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2024.07.20

精神科医Tomyが教える心の荷物の手放し方 [ 精神科医Tomy ]

を読みました。
この本自体はショートストーリみたいな形で、
短いエッセンスみたいなのがあるだけだったのですが、
いくつか印象に残りました。

他人が許せないときは、自分に大きなストレスがある。
機嫌のいいときなら、多少のことは許せてしまう。
だから、相手に怒りの目を向けるより、自分自身の機嫌をとることが先決

ストレスを減らすたった一つの方法それは「手放す」こと

「こうならなきゃいけない」を手放す
手放せるものはたくさんある。
手放せば手放すほど心は楽になっていく。
そして最後にどうしても手放せないものが残る。
それが生きる理由。

先週旅行帰りに妻のことが許せないと書きました。
別にこの本を読んで心変わりしたというわけではありません。
すこし、自分を俯瞰すると許せるようになったんです。
つまりはこの本が正しいと思います。

また、コーチの方から教わった、
願望が叶う前には自分の潜在意識が危険信号を出す。

というのも、自分が愛を持って生きようと
現状の外に行こうとした瞬間に
これまで変化したいとおもってきたけど自分は全く変わっていないなと
思ってしまったり
風俗嬢のかたに離婚したほうがいいと言われて本気で離婚を考えたり

これは明らかにしれんというか現状に戻そうという動きだと考えています。

そんなときにしてはいけないことが自分を責めること
そうではなくて、愛で生きるという指針を持ち続け、貫くこと、行動すること
そうすることで自然と危険信号は起きなくなり、変わることができる。
それを理解した瞬間にふっと自分の大きなストレスが消えて妻を許せるようになった。

あとは、妻への執着を手放そうと思っていたが、
これは大事なことなのではないかと思っている。だって手放したくないと思っているから。
手放すとしたら
人に評価されたいとか
仲間がいないといけないとか
有意義に時間を使わなきゃいけないとか
お金を無駄につかったらいけないとか
人に不快感を与えてはいけないとか
そっちのほうだと思う。

まだまだ手放したいことは多いけど、愛を持ってやっていけば何とかなる気がするから不思議である。

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