７日目
↓豆乳クッキーダイエット（９日間）を夕食にしています。
今日も、
朝食はしっかり、
●野菜とベーコンのスープ、オムレツ、全粒粉のパン、ミルクティ
お昼は、デスクで、
●玄米おにぎり、ワカメスープ、黒豆せんべい、みかん
間食は、
●板チョコ約10ｇ、ミルクティ
アミノ酸飲料が、寒くて飲めなくて、あいまあいまに、ぬるめのほうじ茶を飲んでいました。
運動は、夕食前に、DDRを５曲ほどこなして小汗をかき、プラス、ストレッチ。
食前に運動すると、不思議と食欲がわかないのですが、いつもは夕食を作っているので無理なのです。
（今日は、昨日の作り置きがある）
それから、運動ではありませんが、水分をたっぷり摂ってから、半身浴をしました。
日本酒を１カップほど入れて
ところで計測ですが、
トータルで、－2.8kg減。
なんと、体重の５％減量という目標値を超えました！嬉しい～！
もちろん、主に食事制限による減量なので、体形の変化はあまりありません。
腰の上のあたりが、すっきりしたかな？程度です。
でも、数値に表れると、がぜん張り切ってしまうワタシ。
このヨロコビが、継続へのモチベーションとなりました。
あと２日、頑張ります♪
･･･あと２日で増えたりして･･･（＾＾；
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