うつでも明るく生きたい

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2009/09/26

上を向いて歩こう

(7)

テーマ：心の病(7263)

カテゴリ：未分類

・上を見る
・口だけでも笑う
こうすると落ち込んだとき気分が上向くらしい

と、よく本に書いてあるけどホントかな？？

やってみると少しいい気がします。
プラセボかもしれないけど･･･。

生理中で情緒が不安定になっているせいか
色々考えてしまって
母に愚痴ってしまいました。

私も気持ちの整理がついて
すこし前向きになりました。

周りと比べても仕方がない。

とりあえず11月にある資格の試験の勉強をして
資格試験が終わったら
週３回位のアルバイトから始めてみる！
それから徐々にフルタイムにシフトする。

内向的な性格は徐々に直していけばいい。
そう思うのだ、自分。

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最終更新日 2009/09/26　07:17:48 PM
コメント(7) | コメントを書く

■コメント

よし。。いい感じ☆

風♪♪ さん

時間も、お返事も、いい感じになってるわね。

このテンポ、続けていくと、絶対いいわよ！！

生活のリズム、作っていきましょ(^o^)／

お母様に話してみて、良かったね。

そそ、、笑顔を作ると、気持は上向きになるの。

これ、私もやるから、ホントよ(^o^)／

そしてね、いいと自分で感じた事を
わざわざ疑うことはないの。
疑う習慣はいらないのよ。
体に悪いことじゃないし、法に触れることでもないし。
その感覚は、何よりの正解なのよ。
続けていきましょ。

その通り、、誰とも比べる必要はないの。

そして具体的な目標も、自分でたてられた。
これも、大きな収穫よね。

その目標を進めていくうちに、又いいことが一杯でてくるわよ。

本屋さんに行ったら、楽しそうな本、片っぱしから読んでごらん。
立ち読みでいいからね（笑）

何か面白いのあったら、ここで教えてね。

今日ね、百均の青竹踏みのプラスチックの踏んだらね
凄く、良かったよ。

ふくらはぎとかゴロゴロするのも売ってるでしょ？
それも持ってて、やってみたら、いい感じ(^^)v
お薦めです（笑）

あ、、、嬉しかったから、又コメントしちゃったわ（笑）

今日は、なんかお菓子たべた？ (2009/09/26　07:42:47 PM)

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Re:上を向いて歩こう(09/26)

ピヨカルさん

上ばかりみていてもね（＾～＾；
反対にいいことじゃないよ！
下だの上だとか自分を見つめないとね。
自分の出来る事をする事が前を見る
前を向いていきましょう～♪
(2009/09/26　10:07:34 PM)

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おひさしぶりです

ぽかぽかさん

私も、風♪♪さんと、同意見です
今まで、のんびりまったりさんは、下を向いて自分を見過ぎていたから
優しい人だから、自分を責めたりしていたんだと思います
これから、気持ちを上に向けることで
周りが見えて来るんだと思うんですよ
私もいつもそうやってます

だから、上を向いて歩こうで、正解なのです
あまり考え過ぎないのが、大事だと思います

誰だって、落ち込むことはあると思うけど
そんな時は、繰り返し、上を向けばいいんだと思います
休みながらね(^_-)-☆
口角を上げるのも、とってもいいんですよね
私も、何もなくても、口角あげてみてます
そうすると、習慣になって、気持もできてきます

どんな時も、自分の心地よさを信じてあげていいんだと思います (2009/09/27　11:48:14 AM)

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Re:上を向いて歩こう(09/26)

のんびりまったりさん

温かいコメントありがとうございます！
後ほど返信させてください。
(2009/09/27　09:47:01 PM)

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風♪♪さんへ

のんびりまったりさん

生活のリズム、最近意識するようになりました。

意識するのとしないのでは違うみたいで
悪い面を意識すると悪い所ばかり見てしまうし
良い面を意識すると良い所がみえるんだなぁ
って、当たり前だけど思いました。

１００円ショップの青竹踏み、探してみます！
血行は、健康にすごく重要ですよね！

私は最近、おせんべいの「歌舞伎揚げ」にはまっています！！

色々教えてくださって
ありがとうございます。

＞時間も、お返事も、いい感じになってるわね。
＞
＞このテンポ、続けていくと、絶対いいわよ！！
＞
＞生活のリズム、作っていきましょ(^o^)／
＞
＞お母様に話してみて、良かったね。
＞
＞そそ、、笑顔を作ると、気持は上向きになるの。
＞
＞これ、私もやるから、ホントよ(^o^)／
＞
＞そしてね、いいと自分で感じた事を
＞わざわざ疑うことはないの。
＞疑う習慣はいらないのよ。
＞体に悪いことじゃないし、法に触れることでもないし。
＞その感覚は、何よりの正解なのよ。
＞続けていきましょ。
＞
＞その通り、、誰とも比べる必要はないの。
＞
＞そして具体的な目標も、自分でたてられた。
＞これも、大きな収穫よね。
＞
＞その目標を進めていくうちに、又いいことが一杯でてくるわよ。
＞
＞本屋さんに行ったら、楽しそうな本、片っぱしから読んでごらん。
＞立ち読みでいいからね（笑）
＞
＞何か面白いのあったら、ここで教えてね。
＞
＞今日ね、百均の青竹踏みのプラスチックの踏んだらね
＞凄く、良かったよ。
＞
＞ふくらはぎとかゴロゴロするのも売ってるでしょ？
＞それも持ってて、やってみたら、いい感じ(^^)v
＞お薦めです（笑）
＞
＞あ、、、嬉しかったから、又コメントしちゃったわ（笑）
＞
＞今日は、なんかお菓子たべた？
-----
(2009/09/29　07:25:09 PM)

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ピヨカルさんへ

のんびりまったりさん

確かに･･･。
私に必要なのは前を見ることだ！！

上を見てばかりじゃ転んじゃうしね。

もっと自分も回りも
冷静に見なくっちゃ！！

気付かせてくれてありがとう。
(2009/09/29　07:29:05 PM)

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ぽかぽかさんへ

のんびりまったりさん

今の私は下ばかり見て
周りが見えてないんだと思います。

気が付くと、気持ちが内向きになってしまうので
意識的に外へ向けていかないと！！

落ち込んだときは、繰り返し意識すればいいのか！！

色々といつも教えてくださり
すごくありがたいです。
どうもありがとうございます。
(2009/09/29　07:34:19 PM)

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