乳がん自己検診
月に１度、自分の覚えやすい日に乳房をチェックする習慣をつけましょう。
閉経前の人は、異常のわかりやすい月経後がよいでしょう。
目で確認：
まずは鏡の前で、腕を上げ下げしながら、乳房にくぼみやひきつれ、左右の非対称がないか、また乳頭にも、くぼみやただれがないか、目で確認します。
しこりを探す：
次に４本の指をそろえ、その指の腹で乳房を優しくなでて、しこりがないか、また乳頭をつまんで分泌物がないかを調べます。入浴の際に、手にせっけんをつけて行うと、しこりの有無がよりわかりやすくなります。また、乳房の大きい人は、あおむけに寝て行う方がわかりやすいでしょう。
乳房の上部外側に注意：
乳がんは、特に乳房の上部外側からわきの下にかけてできやすいので、念入りにチェックしましょう。
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