< 新しい記事

新着記事一覧(全277件)

過去の記事 >

2008.07.19
XML

早くも夏バテ？

(2)
テーマ： 暮らしを楽しむ(388511)
カテゴリ： 日々徒然




暑くなってくると、どうも食欲が減退してしまい、気が付くと朝食を抜いています。

なんとなくはおなかがすいているんだけど、食べなくても気にならないというか・・・

で、あるとき部屋を移動しようと５ｍくらい歩いたところで、立ちくらみ。思わずしゃがみこんでしまい、しばらくしないと回復しませんでした。

完全に貧血です（爆）

朝は抜いちゃうし、お昼も夕飯も、一口づつ食べるととりあえず満足できてしまうため、どうしても栄養不足になることはわかりきっているんだけど、ついつい・・・。


というわけで、今週は血液増強週間！

夜更かしもせず、早寝早起きで、レバー、大豆、香味野菜、プルーン末などを積極的にとるようにしていました。

貧血対策と言っても、鉄分だけ摂ればいいわけじゃなく、私の場合全般的に栄養失調気味なので（爆）、基本は３食しっかり食べる！

あと、牛乳飲む代わりに豆乳飲んでいました（1Lくらい？）。豆乳の鉄分は体には吸収されにくいんだけど、まったく入っていない牛乳を飲むよりはまだしも体に残るので。

おかげでやっと立ちくらみが無くなりました。

食生活改善して、３日目くらいからはかなり調子が良くて、やっぱり食べるって大事だ～と実感。

でもホント、働き始めたら貧血とか疲労とか言っている場合ではないので、いまから体力強化しなければ！

みなさんも夏ばてにはご注意ください

◆ 「夏休みの宿題大作戦！」あなたの宿題お助けします
◆ 人気blogランキングへ
リンクを張らないでいたら、私の順位が迷子になってしまいました（爆）
応援ヨロシクおねがいします♪
◆ Ｍｙオークション
◆ 管理人へのメッセージはこちら

毎日暑いですね！いつでも冷たいものを トレッキングボトル で持ち歩く。かわいいのがたくさんで迷います♪







designed by 1ｈアフィリ　





お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

最終更新日  2008.07.19 22:43:41
コメント(2) | コメントを書く

もっと見る



【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
10秒滞在
いいね! -- / --
次の日記を探す
おめでとうございます！
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

PR

サイド自由欄


カレンダー

カテゴリ

カテゴリ未分類

(32)

日々徒然

(189)

テンプレート

(19)

ハンドメイド＆ＤＩＹ

(3)

子供の成長日記

(20)

子供の英語

(1)

イケアへＧＯ！

(1)

夏休みの日記

(2)

建築日誌

(8)

烏骨鶏

(1)

料理

(1)

プロフィール

Sorana The Mom

Sorana The Mom

フォローする
© Rakuten Group, Inc.
X

Mobilize your Site
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
    Share by: