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２００８年実績

2010年04月15日

ここまでにいくつか気になったことをメモしておこう。

１．朝のうんこが２日に１回くらいのペースになっている。

２．朝食を抜いた午前中は喉が渇く

３．空腹の昼よりも夜の方が食べすぎる傾向がある。

４．１回の食べる量が減っている。
　　茶碗１杯＋おかずで腹１０分目くらい（満腹）になる

５．食事をしたあとは目がかゆくなりやすい。

夕食はその後１８時間の期間があるので、
８分目にすることへの恐れみたいなのがある感じはする。

１回の食事の量を減らすことでしょう。

４／１５　２０：５０

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