Walk in the Spirit

骨盤リフトアップウォークの調子がいい、

何か、新次元に入った感じ、

このウォークの基本は、
何を隠そう、スクワットである、

で、 スクワット をネットで見ると、
こんなのがあったが、

背すじを伸ばしたままゆっくりと腰を下ろす。
ふとももが水平地点に達したら直ぐ腰を上げこの動作を繰り返す。

残念ながら、これではない、
はっきり言って、絶望的、

これ はまだましだが、

まだまだ、

正解はこちら、

Youtube 正しいスクワット

ひざは前に出ない、
背筋は伸ばしたまま、
股関節で、上半身をヒンジのように曲げる、

実はこれ、最近出来るようになったばかり、

以前は、デン筋が硬く、股関節周りも硬く、背中も硬く、
こんな姿勢は、とても取れなかった、

今回、特に、股関節周りの内筋が緩むことで、
ヒンジのような曲げ方が可能となり、
最近の骨盤ウォークに役立っている、

骨盤ウォークは、
左右の足を左右の骨盤で持ち上げながら歩く、
（股関節が緩んでいるので、簡単に、足が持ち上がる、）

最初はロボットみたいだが、
慣れると、外見上は普通の歩き方と変わらなくなる、

しかし、足にほとんど負荷がかからない、
それ故、究極のエコウォークでもある、

こう書いても、多分、理解できないと思うが、
これは体験の世界なので仕方ない、