■ｽﾘｰﾎﾟｲﾝﾄ減量法＆禁煙ﾌﾟﾗﾝ

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2012.09.21

今日は、色々溜まってしまった雑用を片付けた中に
JAMESが、随分前に、どこかから貰って来てくれた

スリーポイント減量法

のﾁﾗｼに記載されていたHPを見た。

そのHPは

静岡県総合健康ｾﾝﾀｰ

のｻｲﾄで
健康作りﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑとして情報を発信している中のひとつに
ｽﾘｰﾎﾟｲﾝﾄ減量法という物があった訳だった。

これが、見ると
簡単にﾀﾞｲｴｯﾄできそうに思えちゃうんﾀﾞﾖﾈ。

1日に3ﾎﾟｲﾝﾄ減らして
1か月に1～2ｷﾛ減らそうってﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ。
これが表↓↓↓

例えば、ｱﾀｼだったら
缶ﾋﾞｰﾙをやめたら2ﾎﾟｲﾝﾄ、あと1ﾎﾟｲﾝﾄ、どこかで減らせばいい訳だ。
そう考えると
何だか楽ﾁﾝに思えるﾃﾞｼｮ？(笑)

この表は、HPからﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞできるから
早速ﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞしときました(*^。^*)v

おまけで
禁煙ﾌﾟﾗﾝも載っていたんで、ｿﾚも印刷(笑)

何か、ｹﾞｰﾑ感覚で楽しそう!!!
ﾌﾟﾗﾝを練って行動するの好きだから
こういうの、いいなぁ。。。

ちなみに、禁煙効果↓↓↓

直後・・・周囲の人を煙草の煙で汚染する心配がなくなる。

　　　　　　　手足の温度が上がる。←ｺﾚ、美容的にも重要!
　　　　　　　血行がよくなる。

３時間・・・耐え時。ｷﾂｲ時です。

８時間後・・・血中の一酸化炭素濃度が下がる。
　　　　　　　血中の酸素濃度が上がる。
　　　　　　　呼吸がしやすくなり、楽になってくる頃。

２４時間後・・・心臓発作のﾘｽｸが少なくなる。

４８時間後・・・味覚や嗅覚が改善する。←ｴ?ﾀﾊﾞｺのせい?((+_+))

２週間～３か月後・・・循環機能が改善。
　　　　　　　　　　　肺機能が３０％改善。

１か月～９か月後・・・咳や息切れが改善。
　　　　　　　　　　　ｽﾀﾐﾅが戻る。←今以上に?(笑)
　　　　　　　　　　　気道の自浄作用が改善し、感染を起こしにくくなる。

１年後・・・喫煙によって高まった虚血性疾患のﾘｽｸが半減。

１０～１５年後・・・種々の病気にかかるﾘｽｸが煙草を吸わない人のﾚﾍﾞﾙまで近付く。

10年後まで、ﾘｽｸを抱えたままなんだ ((+_+))

こういう効果が判ると、禁煙も進めやすいかも。
最近、また減煙してるんで
そろそろ本気だすか・・・・。

もう聞き飽きた・・・と、周りに言われるけど(T_T)

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