2007年01月19日
カテゴリ： カテゴリ未分類
いやぁ マラソン ぶち上げちまって・・・
今日は コトをはじめる新月ですわ・・・
その 体幹ダイエット の メニューですけど
走るのは週３～４日 なんです
で、そのメニューは 土日に走って 月火と休み 水木走って 金 休み
ほしたら 私は その連休を木金に あてるとうまくいく
で、 今日から始めるんですが・・・・
お休みなんで・・・
９週目までのメニューが書いてますので
４週目からは １０キロ完走メニューで やってみる 予定
では わんこのお散歩に 行ってまいります
シューズやら 腕時計やら 欲しがりそう
カッコプロ
1/19 休
/20 20分 ジョグ
/21 しっかりウオーク
/22 休
/23 ３０分ウオーク＋１０分ジョグ
/24 ３０分ジョグ
/25 休
おほほ どんどん ぶち上がるなぁ ┐(￣ヘ￣）┌ ﾌｩｩ～
その上 火曜は ７時からセミナーやし・・・
絶対 M と 言われてます
今日は コトをはじめる新月ですわ・・・
その 体幹ダイエット の メニューですけど
走るのは週３～４日 なんです
で、そのメニューは 土日に走って 月火と休み 水木走って 金 休み
ほしたら 私は その連休を木金に あてるとうまくいく
で、 今日から始めるんですが・・・・
お休みなんで・・・
９週目までのメニューが書いてますので
４週目からは １０キロ完走メニューで やってみる 予定
では わんこのお散歩に 行ってまいります
シューズやら 腕時計やら 欲しがりそう
カッコプロ
1/19 休
/20 20分 ジョグ
/21 しっかりウオーク
/22 休
/23 ３０分ウオーク＋１０分ジョグ
/24 ３０分ジョグ
/25 休
おほほ どんどん ぶち上がるなぁ ┐(￣ヘ￣）┌ ﾌｩｩ～
その上 火曜は ７時からセミナーやし・・・
絶対 M と 言われてます
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