ランニングで健康美ダイエット

2006

2006年　akeriinのマラソン履歴

※順位はグロスタイム部門別

月日	距離	大会名	ﾈｯﾄﾀｲﾑ	ｸﾞﾛｽﾀｲﾑ	順　位	コ　メ　ン　ト
1/29	フル	勝田マラソン	3'26"25	3'26"41	12	総合　39位お天気は最高！！まさしくマラソン日和。ロンＴを用意していたけれど、結局ランシャツに着替える。でも、結構アップダウンがあると聞いていたので、下はタイツ。ＣＷ-Ｘプロ。これがやはり後半正解でした。今回はあくまでも荒川の練習。目標は3時間20分。 1キロ4’45のペースになります。【10ｋｍ】47'01 ５ｋｍ地点を見逃してしまった。っていうか、キロ表示が７.6ｋｍとか、8.4ｋｍとか妙に中途半端！？目安になんないよ。それに、給水が無い！！最初の給水は絶対とらなくちゃ。ここまではペースメーカーに丁度良い女の人発見。良いペースでついていくも、この地点でなんとトイレに入っちゃった！！後は自分を信じて。【15ｋｍ】23'27 なかなか良いペース。足も軽い。【20ｋｍ】23'51 少しずつ落ちているものの、まだ十分いける範囲。こんなにスムーズでよいのかなぁ～。でも、全然無理の無いペース。このあたりでアミノバイタルプロを取っておかないと････なのに、給水のタイミングが悪い。何とか22ｋｍ地点あたりで取りました。続いて、即効性のあるパワージェル。【ハーフタイム】　1'39"52 【25ｋｍ】24'15 沿道の応援がすごく励みになる。ボランティアの方もすごく多くて、給水にも困らない。ありがたい♪ 【30ｋｍ】24'27 ちょっと脚にきてるかな･･･でも、このままなら頑張れるかも。あと、１２ｋｍ。これならいつも練習で走ってる距離だもの。ここで、またアミノバイタルプロとカーボジェルを補給。【35ｋｍ】25'11 ここで3段階にアップが続く。 2段階までは気力で上ったけれど、まさか・・・もうひとつあったとは･･･ガクッときちゃって・・・・そのあとは向かい風。一気にタイムが落ちていくのがわかる。【40.195ｋｍ】27'40 後は気力だぁ～！！ラスト２ｋｍが嫌に長い！ここら辺は折り返しとなるので、行きに通った道。見覚えのあるお店がちらほら。少し気持ちが落ち着く。【ラスト2ｋｍ】5'10 【ラスト1ｋｍ】5'22 さすがにど～んと落ちちゃいました。これからの課題だぁ～ゴールでサブスリーを達成した夫が、お水を持って待っていてくれました。疲れたぁ～！目標の20分は切れなかったけれど、一応30分はきったので、良しとしよう。やはり、３５ｋｍからのペースの落ち方は、ロング走の足りなさを実感。自己ベストの時はずっとイーブンで後半上がっていった理想の走り方。本番の荒川までは週末２５～３０ｋｍ走るように頑張ろう！！勝田は町中で応援してくれて、ありがたかった。やはり、伝統のある大会なのね。参加賞の完走(乾燥)芋も大好物なので、ラッキィ～！一寸遠いけれど、来年も出たいな♪
2/19	30ｋｍ	青梅マラソン	2'25"51	2'26"53	137位	昨年と打って変わって晴天！暑いくらい。会場を出るとき、右足首に激痛。夫に訴える。さっきショップでもらったサンプルの湿布薬を塗ったからか！？大会直前は変わったことをしないほうが良い･･･スターターのＱちゃんかわいい！試走を2回行ったので、精神的にコースは楽に感じる。沿道の応援もありがたい！走っているとき激痛は無いものの、やはり違和感。飛ばせない。０～５ｋｍ　　　　　24：35 ５～１０ｋｍ　　　　23：48 １０～１５ｋｍ　　　24：42 １５～２０ｋｍ　　　24：01 ２０～２５ｋｍ　　　24：47 ２５～３０ｋｍ　　　23：55 筋肉痛なし、疲労感なし、感動なし。頑張れなかった悔しさだけが残る。右足首をかばったのか、左足首内側も痛い。あせるな！！先は長い！！今回ばかりは、軽く考えていた自分を深く反省。たとえ、今期を逃しても、とにかく、しっかり治して次は納得できる走りがしたい！！
3/19	フル	荒川マラソン	ＤＮＳ		0/0	故障のため、応援部隊に徹しました。信じられない強風のため、往路は追い風、復路は向かい風で殆どの方が自己新ならず。これは棄権して、正解だったかも・・・・
4/16	フル	かすみがうらマラソン	3'48"35		54/111	２月２０日以降１ヶ月全く走れず、３月の走行距離が85ｋｍ。４月は７１ｋｍ。しかも、最高でも１０～１３ｋｍを数回。タイムは散々でしたけれど、復活第１弾としては、よく頑張ったと思います(笑) 本当に辛い大会でした。練習不足は十分承知していましたので、無理のないように目標タイム３時間４５分に設定。５ｋｍのスプリットは２６分４０秒の予定。実際は・・・・・ 5ｋｍ　　　　　　　　　 26：21 10ｋｍ　　　　　　　　　25：07 15ｋｍ　　　　　　　　　25：23 20ｋｍ　　　　　　　　　25：46 25ｋｍ　　　　　　　　　25：55 30ｋｍ　　　　　　　　　27：11 35ｋｍ　　　　　　　　　30：06 40ｋｍ　　　　　　　　　29：27 2.195ｋｍ　　　　　　　13：05 前半、まずいな・・・速すぎるな････と思いながら、脚の痛みも出ず、このままだったら、後半飛ばして、３時間半切れるかも････という考えが頭を横切り、調子にのってしまったのが運のつき３１ｋｍから、脚ががくんと重たくなって、ここで止まったら絶対つるな・・・という感覚。先日、右足を思いっきり攣った恐怖もあり、よほど棄権しようかという考えがよぎりました。でも、棄権の仕方がよくわからない(爆) 自分でやめても、結局収容車が来るまで何時間も待つか、自力で歩くか？？？なの？？？？それに３６ｋｍ地点では、タケルさんの奥様、ヨッシーが待っていてくれるはず！！！どうしてもそこまでは行こう思い直して、エイドごとに止まって、普段は絶対口にすることのないバナナや食べ物を食べながら、３６ｋｍ地点のエイドでヨッシーとご対面優しい笑顔で迎えてくれて、｢頑張って！｣と元気を頂き、ここまで来たらやはり完走しなくちゃ！！ともうひとふんばりでも、もう本当に苦しくて、悔しくて、夫にあれほど言われたのにイーブンの設定を守れなくて、それがまた情けなくて･････ゴール１ｋｍ近くから、と～っくにゴールしていた夫が並走してくれて･････そして！！！何とゴール直前で最初来られないといっていたさくらこっちの「ａｋｅｒｉｉｎさぁ～ん！！」という声！！そこで、最後の力を振り絞ることが出来、無事ゴール！！何とか右足すねの激痛はなし！これなら、なんとか練習出来そうです。今シーズン、おそらく最後のフルの大会でしたが、今日からは１１月に向けて新たにスタート。心と頭を切り替えて、頑張ります！！
9/23	ハーフ	ロードレース千倉	1'49"59		24	無事完走できました♪スタート直前のＪＯＧで膝に少し痛みを感じて、よっぽど棄権しようかと思ったけれど、様子を見てとりあえずスタート。結果は1時間49分59秒。24位。今回はとにかくタイム、順位は気にしないようにして、膝が痛まないように完走だけを目指したので、満足♪ １５ｋｍまで、キロ表示がわからなかったけれど、なぜか６ｋｍ地点で男の人が｢今、６ｋｍ。30分だよ。｣って声かけてくれました？？？？とにかく、これ以上スピード出したら痛み出すな･･･って言う手前で押さえることが出来たから、良かった。 1月の勝田以来まともにレースで走れなくて、ほんと久し振りのまぁまともに走れた大会だったから、本当に嬉しかった。もし、痛みだして、棄権してたら嫌なイメージで終っていたけれど、良いイメージで終れたことに感謝★ 台風の影響で折り返してからの海からの風がとにかくすごくて、こんな私でも飛ばされそうになった！！！最初は恐くて全然スピードが出せなくて、息が上がらない････後半は脚に疲れが出てきた････ラスト１ｋｍはふくらはぎがつりそうになった･････完全に練習不足・・・・というか、故障で9日間走れなかったつけだと思う。夜は実に1ヶ月と2週間ぶりのお酒。美味しく戴きました♪