食洗機（食器洗浄機）お悩み解決＆左肘骨折日記

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2005.06.13

実はわたし、ジム行くの1年ぶりなんです。その前は2年くらいガンガン通っていて
筋肉がぱんぱんについちゃって（太ももと腕ばっかり）、ジーンズやノースリーブが
着れない身体だった時代がありました…
ジム利用も、やり方間違えると筋肉ついて太っちゃいますのでお気をつけあそばせ。

昨年夏くらいに股関節を傷めて、しばらくお休みのまま今年に入って転勤･･･

筋肉マンから1年たち、すっかりジーンズもはける太ももに戻りました。
今のままのインドア生活では、マジ運動不足になる～ということで
久々にスポーツはじめる事にしました！まだちょっと痛む股関節とは相談しながらね＾＾

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久々だったので「体組成測定 B-former 」してきました。
体脂肪やら骨量やら内臓脂肪やら調べてくれる機械です。
このだらけきった身体をドキドキしながら測定…

慎吾ちゃんがやってるインナースキャン

結果は、思いがけずも普通でした。やや基礎代謝が劣るくらい。
ただ、見た目よりも脂肪量は多めだそうです。これって隠れ肥満ってこと？？
嬉しかったのは内臓脂肪が少な目だったこと。私コレステロール標準枠外なのに (^-^;

ちなみに旦那は見るからに痩せ型体系なのですが、この結果でも
「スポーツマンタイプ」で「基礎代謝も非常に良い」だそうです。
食べても太らないのは、食べたその場から燃焼してしまうせいなのか･･･
運動は特にやってないので、体質によるものが大きいんだろうなあと推測されます。

あまりにも普通だったので、作成してもらったプログラムもあまりにも普通で、
久々ということもあり、超軽めの負荷で、一通りの筋トレをやって帰ってきました。

で、ココまでは単なる私の「ぼやき」なんですが、ちょっとびっくりした事実！

私、基礎代謝1018Kcalなんだって。（ちなみに旦那は1500くらい）
一般的な生活だと、これが総消費エネルギーの70％にあたるらしいので、
こんなだらけきった私の生活からだと多く見積もっても必要Kcalは1300～1400位。

チャーハン 500 ピラフ 650 カレーライス 700 ラーメン 700 ･･･
チーズケーキ 300 シュークリーム 240 チョコレートケーキ 360 ミルフィーユ 510 ･･･

食べるものなくなっちゃいます･･･。゛(/><)/ ヒィ

私が基礎代謝1600Kcal、総エネルギー量は2000Kcal･･･って習った頃、
そいいえば私はまだ若かった･･･

筋トレから2日経ちましたが、今日もお尻のあたりがまだまだ筋肉痛です＾＾；

週1～2回くらいはジムに行くとしても、家でも多少何かやらないとね～