[習い事] カテゴリの記事
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1年ぶりのスポーツジムで筋肉痛(笑)
土曜日はあいにくの雨でしたが、朝から元気にスポーツジムに行ってきました。実はわたし、ジム行くの1年ぶりなんです。その前は2年くらいガンガン通っていて筋肉がぱんぱんについちゃって（太ももと腕ばっかり）、ジーンズやノースリーブが着れない身体だった時代がありました…ジム利用も、やり方間違えると筋肉ついて太っちゃいますのでお気をつけあそばせ。昨年夏くらいに股関節を傷めて、しばらくお休みのまま今年に入って転勤･･･筋肉マンから1年たち、すっかりジーンズもはける太ももに戻りました。今のままのインドア生活では、マジ運動不足になる～ということで久々にスポーツはじめる事にしました！まだちょっと痛む股関節とは相談しながらね＾＾久々だったので「体組成測定B-former」してきました。体脂肪やら骨量やら内臓脂肪やら調べてくれる機械です。このだらけきった身体をドキドキしながら測定…慎吾ちゃんがやってるインナースキャン結果は、思いがけずも普通でした。やや基礎代謝が劣るくらい。ただ、見た目よりも脂肪量は多めだそうです。これって隠れ肥満ってこと？？嬉しかったのは内臓脂肪が少な目だったこと。私コレステロール標準枠外なのに (^-^; ちなみに旦那は見るからに痩せ型体系なのですが、この結果でも「スポーツマンタイプ」で「基礎代謝も非常に良い」だそうです。食べても太らないのは、食べたその場から燃焼してしまうせいなのか･･･運動は特にやってないので、体質によるものが大きいんだろうなあと推測されます。あまりにも普通だったので、作成してもらったプログラムもあまりにも普通で、久々ということもあり、超軽めの負荷で、一通りの筋トレをやって帰ってきました。で、ココまでは単なる私の「ぼやき」なんですが、ちょっとびっくりした事実！私、基礎代謝1018Kcalなんだって。（ちなみに旦那は1500くらい）一般的な生活だと、これが総消費エネルギーの70％にあたるらしいので、こんなだらけきった私の生活からだと多く見積もっても必要Kcalは1300～1400位。チャーハン 500 ピラフ 650 カレーライス 700 ラーメン 700 ･･･チーズケーキ 300 シュークリーム 240 チョコレートケーキ 360 ミルフィーユ 510 ･･･食べるものなくなっちゃいます･･･。゛(/>
2005.06.13
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陶芸教室・・・本日は「たたら」
午後から陶芸してきます。とはいっても、ロクロを回さない多田羅（たたら）という手法。ちょっと違和感（笑）どんなものを作ろうか悩んでいる（先生が自由制作主義なのでやり方だけ教えて新聞読んでるような人で）間は生みの苦しみなんだけどネットとかで人の作品とかみてると、こんなの作ろう、あんなの作ろうという気になってくるから不思議です。今日は先日から作っている続きで蓋つき灰皿（四角）旦那がベランダで使えるように蓋つきなんです。タバコの火消しも作っちゃいましょ。でも手あれがひどい私は、陶芸の土をいじると手がかさかさになっちゃうんです。私の手あれの救世主はこれそろそろなくなるから、今度のレディースデーで買うんだ。ハンドクリームとしてはかなり高価だけど、唇にも顔にも塗れる優れものです。これがないと私の指紋はなくなっちゃいます（笑）
2005.05.24
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今から陶芸教室です
家にいるばっかりではいけない！と思ってはじめた陶芸教室。すでにやや面倒・・・土をコネコネしてるのは無心で楽しいんだけど、どうも教室の雰囲気になれなくって。。。決して若いわけではないけれど、間違いなく最年少です（笑）優しい時間の拓のように電動ろくろでウィーンって回したかったんだけど実際はひも状にした土を積み上げていく、縄文時代（or弥生時代？）方式で奮闘してます。運動不足解消に２０分ほど歩いて出かけます～ではでは
2005.05.10
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