頭の中に浮かぶ物事 バイバイｗｗ
現代人は、左脳を使いすぎ ストレスも沢山。
だからこそ、瞑想がいいのですが考えないテクニックはありますよ！
特に始めはよく考え込みます。
初心者ですから仕方が無いんです。誰だって私だってそうです（今でもワリとそうです）
だから、まずそんな初心者な自分を許してあげましょう。
「あ！又考えていた」と気づいて辞めればいいのです。
でも、なかなか止めれません。
そんなときは、棚上げします。
今の時間はこのことは棚の上に置いといて・・・と考えを風呂敷などにしまい、棚の上に上げていることを想像しましょう。そしたら、終わり。
又浮かんできたら、今度は（昔 流行ったゼスチャーゲームのように）考えを横にオイトイテ してください。
「目を開けてから考えてあげるね」と声をかけてあげてもいいかも。
始めはその オイトイテの作業だけで終わるかもしれませんね＾＾；
でも、それで仕方がありません。初心者ですから。
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