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2005年08月29日

第3回ダイエット経過報告（91日目）

(2)

テーマ：ダイエット進行中！(200)

カテゴリ：あれこれ

ダイエット経過報告3回目

1回目報告はこちらから
マグロユッケ丼とダイエットグラフ大公開
2回目はこちら
ダイエット経過報告

では第3回目の公開です。
体重91日目.GIF

式やＲ ² （相関係数）の
意味は1回目に書いてあります。

平均体重は
しっかりと美しい直線で
落ちています。

日々の重さを量っている
のデータのブロットで

まさしく外食した日に他なりません。

しっかりと証拠が残ります。

データから推測する限りですが、
2週に一回以内ならば、高カロリーとなる
外食を楽しんでもなんとか平均体重では
直線を維持できるようです。

さすがに我慢ばかりではきついですから
どこかで羽を伸ばす余裕がないと持ちません。

その際も、手軽におやつを食べることを
避ける為に甘味は原則禁止にしています。

というわけで、

開始から14％の減少です。

もしharu-haruがスタート時に

ほぼ10Kg近い減量をしたことになります。

やっぱり食べても

きちんとカロリーコントロールすれば痩せます 。

ただし、連続しての食べ過ぎはいけません。
たくさん食べたらしっかりと調整です。

少し痩せた？ という意見も出だしました。

これだけ続けて やっと気がつく程度 です。

さすがに、カロリーコントロールだけでは
体重を落とすことがきつくなってきたので、
少しストレッチを入れることにしました。

体重の落ちが悪くなってから
やっとストレッチをはじめた理由は、

・同時に二つの目標はきつい。
逆に今なら最悪、食事制限か運動のどちらかの
決まりは守ることができる。

・まずは空腹に体を慣らさな状態での
運動はきつい。

・体重の減少がなくともストレッチで
体を引き締めて体型の変化を感じることで
継続の意志を持つこと。

こんなことがあげられます。

まじめに考えてます。

くどいですがダイエットに楽な道はないということですね。

また何日かあとに報告できるように
当然のごとく継続です。

体重を落とすことが終わるのは
11月の半ば頃の予定です。

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