ダイエット
無理なダイエットは、なかなか習慣づきませんし、楽しみながら、また生活に気軽に取り入れられるものでないとツライ！
最近まで知らなかったんですが、「痩せる」ということは、体内の脂肪や老廃物を分解、燃焼するかなんかして、尿や便として排出し体重が減ることなんだそうです。だから尿や便をしっかり出すことが健康でスリムな体につながります。
●はちみつヨーグルト
はちみつヨーグルトは、便秘に効果があります。プレーンヨーグルトもしくはカスピ海ヨーグルトに、はちみつをお好みで混ぜるだけです。毎日食べると本当にお通じがよくなります。お手軽なので生活に取り入れられることをお勧めします。
●しょうが紅茶
しょうが紅茶は、体内の水分の潤いを保ちながら尿として排出し水太りを改善します。
（レシピ）
熱湯 １リットル
しょうが ３０ｇ
砂糖
ティーバッグ ３袋
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