アトリエアンジュ

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November 9, 2006

トレーニングなんとかスタート；

(10)

テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(566003)

カテゴリ：運動不足解消

春頃に、失った筋肉を取り戻すためにトレーニングへ行く！　・・という宣言を

でも、５月にやっと重い腰を持ち上げて、ついにトレーニングへ行ったのです♪
３日坊主になると困るので、楽天での報告はある程度の期間、続いてから～
と思い書いてませんでしたが・・・

なんとか今も続いてます！　（＾＾)V

一ヶ月に３～４回ですけどね　　（－－）；
これを何とか、週２回位にもっていきたいと思うのですが・・・

スポーツの秋だしがんばろ；；

汗びっしょりになってやっている方・・・
　　お願いだから、汗をこっちに飛ばさないで(><);;;

あんなに汗をかいて、本当に体にいいんだろうか？？

汗をかきすぎると、活性酸素がでて、老化促進するって説もあるみたいだし（。。

有酸素運動は体にいいのでお勧めです！　　・・・と、以前、某トレーナーに
教えてもらったことあるんです。。

筋トレは、自分がきついと思うところ以上にやらないと効果がでませんよ！　・・・と別の
某トレーナーに教えてもらいました。。

私のトレーニングは、他の方より長いストレッチ、
有酸素運動のアエロバイク30分をやったあと、
ほどほどにしか頑張らない筋トレをすこしだけやってます。。。

体を動かし始めたら、以前の体の感じを取り戻しつつあります。
すこし軽くなった感じ～

体の声が聞こえるのであった～

よしよし♪

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