ステッパー
ステッパー
体脂肪を燃やす為に有酸素運動をしよう!
と思って今度はステッパーを購入
ディスカウントショップで４６００円で購入
ミニステッパー「クリア ステッパー」
●サイズ ３５×４３×２１ｃｍ
●重量 ８キログラム
●材質 スチールパイプ粉体塗装・PP樹脂・油圧シリンダー
●電子メーター付（時間、カロリー、歩数、歩数/分）
●床の保護、防震の為のマット付き
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脂肪をもやす運動は、有酸素運動です。
つまり、体の中に酸素を取り入れて、脂肪を燃焼させ
エネルギーに転換させていく運動なのです。
ウォーキング・水泳・ゆっくりとしたジョギング・
サイクリング・エアロビックダンス等、
比較的ゆっくりと筋肉を動かしながら
長時間できる運動です。
ステッパーはぴったりでしょ♪
●姿勢に気をつけよう
長時間、運動を行っていると姿勢が悪くなってくる。
特にお腹の筋肉がゆるんだまま（猫背の状態）続けると、
腰に負担がかかるため腰痛の原因になりかねません。
運動中はお腹に力を入れ、背筋をピンと伸ばし、
頭の天辺からかかとまで一直線になるよう意識するといいらしい♪
●日々のステッパー運動で体力に自信が持てるようになったら
更にワンランク上のステッパー運動にチャレンジ！
上半身を鍛えるフィットネス機器を使ってやると、かなり高度な運動になる。
（トルネードトナーやボディーブレードなどがおすすめとのこと）
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始めたばかりは５分しか体力が
持たないので ５分を３回行っていた。。。とほ
１週間もすると １５分連続でステッパーを踏めるようになった。
レ（゜゜レ） ガッツだぜ！
もちろんスッテッパー前にはアミノ飲料！！
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■「ラテラル・サイ・トレーナー」で探す
ラテラル・サイ・トレーナーは左右の動きも出来るので、
太ももの内側、外側、腹筋、わき腹にも働きかけます。
また、独自のダブルアクション・レジスタンス・ディスクを
使用していますので、ひざや腰への衝撃が和らぎ、動きもスムーズ。
■「サイドステッパー」で探す
サイドスッテッパー！
従来の上下ステップ運動に加え、左右に踏み込むことができる
新しいタイプのものだ。上下の踏み込みは太ももの前の部分の筋肉を使い
、左右へ体重移動させる運動は内ももの筋肉を鍛える。
また、シーソー型なので膝への負担が少なく、足腰の強化に最適とのことです！
爆発的に売れた「ラテラルサイトレーナー」だが
もう違うステッパーが出ているのね。(^◇^;)
「ツイストアンドシェイプ」をちらほら売れ筋ランキングで見かけ
次に「ゆらゆらステップトレーナー」も見かける。
これなんて動きがスライドしちゃって 乗っていられるかしら～（￣□￣；）！！
◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎
上下運動に左右スウイングが加わって、
この一台で有酸素運動＋筋力トレーニングが可能。
ウエストがキュ！腰まわりスッキリ！！左右のスウィング
”ひねり”ステップが効果の秘密燃焼系トルネイドステッパー
【ツイストアンドシェイプ 】ツイスト＆シェイプ
■「ツイストアンドシェイプ」で探す
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普通に歩くようにステップを踏むだけで、
上下左右のひねりが加わった運動をすることにより
ふとももやふくらはぎなどの下半身の脂肪を効果的に燃焼・引き締めます。
気になる下半身をひねりステップで引締め！
【ゆらゆらステップトレーナー】日常生活で不足がち...
■「ゆらゆらステップトレーナー」で探す
ステッパーは大変だから こんなのはどうかな？
これでも運動になるのかな？
立ってのれる！医療用具認可！マッサージ器「こりゃタマラン」
サイズ :幅３６×奥３６×高さ１５センチ
商品重量 :４キログラム
1回1分。1日3回～5回乗るだけ。電気代は1ヶ月約3円！
軽量タイプで持ち歩き自由。マッサージ器として医療認可取得。
■「こりゃタマラン」で検索
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VividFoot ビビッドフット
メディカルブラック ストレッチ&全身マッサージ
サイズ 本体約３８０×３４０×１８０ｍｍ
重さ 約５ｋｇ
アキレス腱を伸ばしながら足の裏からビビビ！
縦振動は弱と強の調整ができ、強の場合は、
なんと1分間に約1200回もの振動でマッサージ
■「ビビッドフット」で検索
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