ＳＡＲＯＭＡＮＢＬＵＥ鈴木健司

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16サロマ湖100kmマラソン完走記～グランドブルー達成まで～

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2010.10.06

赤は心拍数緑はストライド・青はペースです。

今回の装備で走ったのはサロマ湖以来です。練習量も減り、３０キロは長い距離です。

しかし、 心拍数は前半１４０以下 で推移しています。

そしてペースは６分１０秒前後に落ち着いています。（７・１０キロのラップは休憩が入り落ちています。）

１０キロ過ぎは追い風にも乗り、気持ち良く飛ばしているので、 心拍数も１５０オーバー 、 ペースも５分台へとアップ しています。

ストライドに関しては全体を通して９０ｃｍ以上を確保 しています。

と言う事で、くびき野では・・・。

平地での 心拍数は１４０以内 ・ペースは６分１０秒前後・ストライドは９０ｃｍ以内をキープ！を目標に走りたいと思います。

しかし走りながらこの設定をだけを考えては走りません。

練習の中でこのペースだったので、これが維持できれば負担の少ない走りになるという分析です。

特にストライドなどは走りながらでは分かりにくいですからね！（でもこのポラールＲＳ８００ＣＸならば分かります！）

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そしてこの心拍数はかなりサロマ湖よりも落ち着いた数字でした。

と言う事で、今年前半のウルトラマラソン３連チャンの効果かとも思います。

また下記のウエアリングの組み合わせの方が『ＣＥＰ』単体よりも心拍数が下がるようです！（個人的見解ですが！）
重ねるのはＣＷＸプロモデルロング

なんと言っても 目標１２時間３０分！

いかにこれに近いタイムで帰って来られるか？

制限時間が１２時間３０分だと思って頑張れば、２分前？？（笑）

となるでしょうか？応援よろしくお願い致します。

今回ランナーズアップデートでの追い掛けはできませんので、制限時間１９時頃のブログ更新をお楽しみに！

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