Stash Support

Profile

やまだコーチ！

フォローする

11第1回ｺｽﾊﾟﾘﾚｰﾏﾗｿﾝ

Favorite Blog

【今日の氣づき・・…

おぎゃりん☆さん

情熱マンの人生熱闘記 情熱マンさん
『ビジョン実現への… れおなるど・てんぷうさん
『よくばりダイエッ… マーベリック.ｊｒさん
モリケンの子育て＆… ゴ−ゴ−モリケンさん
ぽっかぽか～３人の… あっかマザーさん
しげ４の部屋 しげ4さん
いいこと探検家の人… いいこと探検家さん
ＳＯＫＥＮ宗初末… hatsusueさん

< 新しい記事

新着記事一覧(全467件)

過去の記事 >

2005年05月22日

「泳げるようになるためのワンポイントアドバイス」

　　　使って動かせば結構大きく回せたはずです。今日は、今までの項目を合わせて
　　　２５ｍにチャレンジしてもらいます。

　　　さて、クロールで２５ｍを泳げないという人にその理由を聞くと、ほとんどの方
　　　が「息つぎが上手くできないから。」と答えます。そしてそう答えた方のほとん
　　　どが“息つぎは顔を上げて呼吸するもの”だと思っているようです。たしかに顔
　　　（口）が水の上に出ていなければ空気を吸うことができません。しかし顔（頭）
　　　を持ち上げる必要はないのです。背泳（背面）キックでは、浮き身とキックを覚
　　　えれば２５ｍ泳げるでしょう。顔が水の上に出ているのですから…。それを応用

009　ローリングスイム

　　・壁を蹴り、け伸びキックからノーブレクロールを行います。手回しにおいては、
　　　肩が水の上に出るよう、しっかり身体を開き、腕をまっすぐに伸ばしながら肘の
　　　位置ができるだけ高い所を通るよう、指先を天井に向けて大きく回します。

　　・４回ほどまわしたら、水をかいている手を見るようにし、身体の動きに合わせ、
　　　顔を横から上げていきます。この時、頭を上げないよう（立てないように）注意
　　　して下さい。前に伸ばしている腕を軸とし、横から回転させていくようなイメー
　　　ジで、顔を上げていきましょう。

　　・手をかき上げたあと、そのまま仰向けの姿勢になるまで身体ごと回転させ、背泳
　　　キックの姿勢になります。

　　・背泳キックをしながら呼吸を整えたら、身体をひねって下向きになり同じことを
　　　繰り返します。回転方向は、はじめやり易い方だけでいいと思いますが慣れてく

　　・実際してみると身体が思った以上に上下動し、むずかしいかも知れません。ここ
　　　では、ノーブレクロールや背泳キックの泳ぎ方そのものは重要視せず、下向きか
　　　ら仰向けの姿勢になるために、頭を立てないよう横から回転させ呼吸ができるよ
　　　うになることが目的です。下向き～上向きを繰り返してスムーズに泳げればいい
　　　でしょう。

“水の上に顔を上げる時は、持ち上げるのでなく、横から回転させましょう！”

rolingswim

本気で泳げるようになりたい、上手くなりたい方はどうぞ
URL　 http://stash-support.com/parre.htm

スタッシュサポートホームページ
URL　 http://www.stash-support.com

E-mail　 coach@stash-support.com

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう