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2012年06月13日

体調不良のその後・・・

カテゴリ：プライベート

４月の抜歯以降の体調不良の件 http://plaza.rakuten.co.jp/avect0i/diary/201204270000/

疑いのある病気・・・確定後。

毎月血液検査しますが、今週月曜日がその検査の日でした。
有給をとっていた相方も一緒に話を聞きに行きましたが
数値もかなり良くなっていて、体重も２ｋｇ減ということで
栄養士の方にも先生にも褒められましたよ～(^O^)／

ダイエットというか、急激には減らすことをせず
一生続けていかないといけないことです。
３か月かけて、今よりあと５ｋｇ減らすことを目標にしています。

先週のイベント後３ｋｇ減ったんだけど、１８時間も寝てたからだな（笑）

１ｋｇ盛り返し２ｋｇの減量に。

ほとんど引きこもりなうえに、病気の症状のせいでろくな家事もできない状態だった４～５月。
体力も全くなかったので、まずは夜のウォーキング３０分から開始！！

だけどさぁ・・・その３０分が歩けないのよ(*_*)
腰も痛くなるし、腹筋もないから長く歩けない。

だから少しずつ距離を伸ばして週末は１時間くらい早歩きできるようになりました♪
疲れがよくないので、無理せず無理せず・・・。

今週からは朝も３０分のウォーキング。音楽聴きながらノリノリで（笑）
それに週の半分は岩盤浴で汗を流し（痩せはしないけど代謝はよくなる）
毎日温泉で半身浴してました。

近くのジムに天然温泉がついてるんですよ。
そしてジョーバという機械に１５分乗って帰ってくる。
これもノリノリで乗ってれば腰痛解消できるくらい筋肉がしっかりしてきます。

ご飯のほうは、雑穀米・玄米・こんにゃく米・麦を混ぜたものを３分の一にして
糖質を少しでも減らしてます。
あとは野菜から食べて、汁物→おかず→米というふうに食べる順番も変えて。

先生に褒められたし、せっかく痩せた分が元に戻るのはイヤなので
食べ過ぎた日の次の日は炭水化物抜きにしたりしてます。

でも、このブログもし先生が見たらビックリするだろうけど
実は血液検査の直後、ケンタッキー行って夜は鉄板焼き食べ放題行ってます（笑）
これから、検査後はご褒美に好きなものを月イチ食べる日にしようと
相方と決めました(^O^)／
もちろん翌日は朝はスイカ一切れ・昼目玉焼きとサラダ・夜は丼１杯のキャベツとお肉
と節制して、岩盤浴と半身浴２時間しましたが（±ゼロかどうかはおいといて（笑））

おやつもカロリーゼロにしたり、お腹がすくとダイエットコーラを飲んで
飢えをしのいだりしてるので栄養士の先生は
「無理せず、たまには普通のおやつも食べてくださいね」と言ってました。

あれ食べるなこれ食べるなとストレスを与えるとよけいに悪化するんだって～。
でも見張り番である相方も私に甘いので意志を強く持たないと（笑）

まぁ、ダイエットしているという意識はあっても
食事制限がつらいとかは全くない１か月でした。

痩せて綺麗になりたいなどという女性ぽい気持ちが皆無なので
何か目標があったほうが良いとは思うのですがねぇ・・・。
でも、今は服やさんで「着れるか着れないか」で選択しないといけなくて(>_<)
もし痩せたら好きなお洒落を楽しむことができるのはいいですね(*^_^*)

何より、数値が下がったことによって
体がとても楽になり、最近は朝きちんと起きて相方を見送って
午前中から家事ができる健康な体になりつつあります。
私なんかはちょと弱ってるほうが大人しくて良いのかもしれませんが（笑）
ハンドメイドするのも体あってのこと。
これからは皆さんに迷惑の掛からないショップにしたいです。

節制食やウォーキングに付き合ってくれる相方にも感謝です♪
ここ１年の体調不良から脱出できそうです。
また来月体重や数値が悪くならないよう頑張りま～す♪

７月あたりからオーダー再開する予定で、それまでに
今まで受付したすべて発送後ネットショップに商品アップしていきます(*^_^*)

ｓｋ５.jpg

しばらくオーダーの受けつけはお休みします(+_+)

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