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2005/11/03
テーマ： ダイエット！健康！美容！(47338)
カテゴリ： カテゴリ未分類
一大決心 として始めたプール通い。
昨年の9月末から発症した喘息。10月にはひどくてくて病院通い。
明け方の発作。起きて一時間は咳との戦い。洗濯籠持って階段上がるのもやっと。。。
（昼間は平気なんですけどね）
そこで水着なんてとんでもない私が一大決心して始めた水中ウォーキング。
運動嫌いで飽きっぽい私がいつまで続くのやら？？？と始めたのがついこの間の様。
週2～3回、月10回程度ですが一年たった今も続いてます。
お陰で今年は喘息も出ず絶好調。
ご近所にある急な階段も以前は話しながら上ると息切れしてたけど今はいくら話しててもへっちゃら。
呼吸筋鍛えられたんですね～。
私と同じ頃、ウォーキングを始めたオーナーママ。
心筋症でニトロを手放せなかったり、ひどい肩こりでマッサージによく通っていたのが
週3日ほど1時間のウォーキングを始めてからというものニトロ、マッサージにも縁がなくなり
それはそれは元気。
運動の大切さを二人して痛感。
健康は・・・
適度な運動
バランスの取れた食事
適度な休養
この3つが備わってこそ健康体が作れると言いますが
今まで運動嫌いで怠けてた私が正しくその通りと実感。
喘息症状が出ないのが一番の喜びですが もう一つ。
2ｷﾛの減量
甘い物、食べ過ぎと気を付ければ体重はもっと減るんだけど、辞められないから
運動量の割には大して効果無し。
しかし・・・
Ｗ －6ｾﾝﾁ
Ｈ －3ｾﾝﾁ
太股－2ｾﾝﾁ
これにはちょっと驚き。
それでも相変わらず下半身デブ。。。(^^;)
流れるプールで流れに逆らって歩いたりしてるせいか背筋も伸びた様で
先日の健康診断ではこの年にして身長1ｾﾝﾁ伸びてました（笑）
意外なる喜び～
さ～これからも頑張ろう(^^)/
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