健康情報・睡眠関係（寝る時の姿勢その１）
睡眠について、注意を払ったことがある方は多いと思います。
「質の良い睡眠が大切。」とか、
「寝る時間は夜１０時からが良い」など、
健康ブームの中で、いろいろ言われていますからね。
ただ、 「横向きで寝るのは身体に良くない 」というのは、
ご存知でしょうか？
横向き寝のクセが付いてしまっていると、
身体の歪みを正せずに、歪みを増長したり、
顔を歪ませて、シワやアンバランスの元になるんですよ！
・・・意外に知られていないことだと思います。
「私は横を向いてでないと寝られない。」と言う方は、
それだけで、随分身体が疲れていたり、
歪んでいると考えられます。何故でしょう？
人の身体の筋肉には、曲げる力と伸びる力があります。
腕を曲げたり伸ばしたりできるのは、そのおかげですね。
どちらの力がより強いかと言いますと、
曲げる力の方が、強いんですね。
人は、疲れてきたり、弱ってきたりした時に、
自然に内側へ、丸くなってしまうのです。
これは、内側へ曲げようとする力の方が強い為なのです。
外側へ伸ばすことは、ある程度意識しないと
（筋肉に指令を与えないと）しづらいことなのですね。
その為、寝ている間も、内側へ丸くなる＝横向き寝。
これは仰向けになって、伸ばす力が弱ってしまっていて、
楽な方へ身体が反応している、と言う訳です。
これがクセになっていて、それも同じ側ばかり向いていると。
・・・実は、結構大変なことが起こってくるんですよ☆
次回、どんなことが起こるか、お話しますね～
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