疲労も肩こりも～♪
＜疲労も肩こりも～♪＞
年末から、年賀状書きや大掃除などで、肩がこっていませんか？
主婦の方々は、結局は旦那様や子ども達のご飯の支度で、
いつも以上にお疲れかもしれませんね・・・(ー人ー)
疲れを早めに取ってしまうには、もちろん睡眠が一番早いですが、
寒さでゆっくり寝た気がしない・・・なんていう方はご用心！
私自身が経験済みですが、寒い寝室は健康に良くないのです・・・・
人の身体は、副交感神経が優位になることでリラックスをし、
疲労回復などのためのホルモン（成長ホルモンなど）を出してくれます。
が、寒いままでは、交感神経が勝ってしまい、
せっかく睡眠を取っているのに、疲れが抜けず、蓄積してしまいます。
また、寝具も湯たんぽなどで、温めておくといいですね。
布団に入った時には、身体から離しておいた方が良いかと思います。
冷めていく際にそばにあると、体温が奪われることもありますので。
できるだけ、寝室は暖かくしてお休み下さいね♪(*＾.＾*)
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