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季節の変わり目はご用心★

＜季節の変わり目はご用心★＞

季節の変わり目ですね、体調はいかがでしょうか？

２月も暖かい日が多かったので、それ程
＜冬＞→＜春＞ へ移行したように感じないかも知れませんが。。。

身体はちゃんと、変化を感じているのです☆

冬場の乾燥と、春の乾燥と、違う気がしませんか？

空気の乾燥は同じでも、温度が違ってきますので、
菌の活動が活発になって来ます、段々と。

また、春ならではの 【花粉】や【ほこり】 も、
冬場とは違って、空気中に舞っていますよね。

これもまた、 呼吸器官や粘膜への影響があります 。

ですから、季節の変わり目には、身体がそれに慣れるまで、
自覚はなくてもかなり！免疫力が落ちます。

私もしっかりと、実感しています。

私の場合は、寝不足になると目に現れるのですが、
それが普段よりもずっと、顕著に現れます。
かゆみと違和感がすごくあり、腫れぼったくなります。

（それこそ、内側から押し出されているような感覚さえあって！）

身体のサインは、それぞれの身体の弱い部分に出ますね。

それを、「これ位・・・」と見過さずに、
できるだけ無理をせず、こじらせないように過ごすのが、
一番良い＜予防策＞なのです。

また、やっぱりここでも、
睡眠をシッカリ取ることが重要になります 。

それもできれば、午後１０時～午前２時までの、
睡眠のゴールデンタイムに、とにかく仮寝でもいいので
寝られると、身体のスッキリ感が違います。

この時間全てでなくとも、
午前２時に寝ていたのを１時に就寝するだけでもいいのです☆
（１２時までに眠ることができれば、とってもブラボ～です♪）

「何だかこのところ、身体が重いなあ・・・」
と感じている方がいましたら、
それは免疫力が落ちているせいだと考えて良いと思います。

『病気』となって現れる前に、＜予防策＞を取りましょう～＾＾

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