ドスドス！歩いていませんか？
＜ドスドス！歩いていませんか？＞
お部屋の中でも、外出先でも同じですが、
なんとな～く身体を前に倒して（猫背ぎみで）、
歩く時に「ドスドス！」と音を立てながら、
歩いていませんか～～？
その歩き方、実は身体に負担を掛けているのです。。。
ひざはモチロン、足首にも、腰にも・・・・
体重の衝撃が、モロに伝わるような歩き方なんですよ★
加えて、足全体の筋肉が衰えているのかも？！
太ももやふくらはぎの筋肉を柔軟に使えていないと、
クッションの役割が果たせず、「ドスン！」と音を立てて、
地面に着地してしまうのです。
試しに、非常にゆっくりと、
そうまるで、スローモーションのように歩いてみて下さい。
・・・・歩けますか？？？
身体がグラつくことなく、スムーズに、流れるように～～☆
太極拳などの動きを思い出して見てください。
ゆっくりだけど、力強い動きで、なめらかできれい！
あれはやはり、きちんと身体（筋肉など）を使えないと、
できない動きなのですね～～～＾＾
ポイントは、「重心」と「体重移動」。
練習をしたい方は、駅などの階段（もしくはエスカレーター）で、
上りも下りも、ゆっくりやってみて下さい。
これは意外に難しいんですよ～～★ 特に下り！
このことも、「セルフケア・セミナー」で扱えるかな？＾＾
ジャンル別一覧
人気のクチコミテーマ
-
-
- うつ病患者の復職前と復職後
- 休職中なのにストレス倍増😥
- (2023-11-14 14:02:27)
-
-
-
- ダイエット！健康！美容！
- セラミドで乾燥知らず！潤い美肌を手…
- (2025-02-18 00:00:06)
-
-
-
- スポーツジムに通っている人
- トレッドミルと筑波山系縦走
- (2025-02-12 19:00:07)
-
© Rakuten Group, Inc.
