心真の◇お気楽◆健康◇情報感

（６）お酒やワイングラスの隣には

１２月に入り、忘年会などで
お酒（アルコール）を飲む機会が増えていませんか？

アルコール類は、適量を飲んでこそ・・・と思いますが、
そういった席では、どうしても飲みすぎてしまったり、
翌日までアルコールが残ってしまったり・・・してしまいがち。

そこで、どうしたら、気持ち悪くなることなく、
おいしくお酒を飲めるのか・・・のヒントをお伝えします。(*＾.＾*)

実は ＜ある物＞ をお酒やワイングラスの隣に用意しておいて、
合間に ＜ある物＞ を摂取すれば、いいのです。

それだけで、アルコールの残り方や酔い方が変わりますよ～♪

その ＜ある物＞ とは・・・・・

・・・・それは＜水＞です 。

日本酒やワインを飲む時に、おいしいお水も用意しておき、
合間合間に、きちんとお水を飲むことで、
血中のアルコール濃度を高め過ぎず、排泄も促すことができます。

昔からこれは言われているらしく（私が知ったのは最近でした！）、
この合間に飲むお水のことを、
「和らぎ水（やわらぎみず）」 と呼ぶそうです☆

すてきな呼び方だと思いました～～＾＾

実際にアルコールを飲んだ後に、
しっかりと水分を取った方が、二日酔いになりにくいですね。

アルコール類は、利尿効果が高く、
摂取したアルコールの１．１倍の水分を排泄してしまうので、
身体は飲む前よりも、「水分不足」になってしまうのです。

身体の水分不足は、
血液がドロドロに粘った状態になっていることでもあります。

そうならないためにも、お酒やワインの合間と、
飲み会が終わって自宅に帰った時に、きちんとお水を飲みましょう～～♪

もちろん、 適量をあまりオーバーしない ことが、一番！！
大切ですけどね ☆☆☆☆☆

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