呼吸のチカラ☆１
＜呼吸のチカラ☆第１章＞
まず初めに、ここで言う「呼吸」は、「口呼吸」ではありません。
基本的に「鼻からする呼吸」ですので、覚えておいて下さいね。＾＾
（ただし、吐く時は口からでもＯＫとします）
さてさて。
皆様、まず 『 深 呼 吸 』 をしてみて下さい。
・・・・・・
・・・・・終わりましたか？
多分、多くの方が、「吸って～～吐いて～～」と言う深呼吸をされたと思います。
でもね、 『 呼 吸 』 と言う字を、一度良～く見てみて下さい。
・・・・・
『 呼（吐く息のこと）・ 吸（吸う息のこと） 』
って、書いてあるでしょう。
つまり、始めに肺からいらない空気を出してから、
その次に、新鮮な空気を取り入れることを、 『 呼 吸 』 と言うのですね。
そうです。 『 呼 吸 』 の基本は、「吐くこと」なのです。
肺に、にごった空気が溜まったままでは、
どんなに一生懸命、息を吸おうとしても、入っては来ません。
『 呼 吸 』 は、肺の空気交換なのですから、
「交換」 する為にも、出すことが大事なのです。
この、吐く（出す）ことが上手くできない場合、多くは「浅い呼吸」になります。
肺の上部でだけ、空気の交換がされているだけで、
そうなると、肺の大事な役目は、充分に果たされません。
・・・・・肺の大事な役目とは？
それは、「 血液に新鮮な酸素を送り込むこと 」ですね。
血液は通常、引力に従って、肺の下の部分に貯められているので、
浅い呼吸のままでは、酸素は充分に交換されない訳です。
それでは、どんな呼吸が望ましいのでしょうか。
コレについては、また次回に～～～＾＾
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