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今朝は朝からです。

バイトの時はギリギリセーフ（降り始めてはいたけど）で、

バイトから帰るといつしか本降りに

なので事務所からは一歩も出ません今日は

寒いしね

さて、本題。

年末から体重が戻らないって言ってましたが、

ようやくカロリーを意識しだしてからカラダも目を覚ましたようで、

ちなみに今はだいたい７９キロ。

もう少しで７８キロ台に突入できそうなんですが、

もう一息のところで動かないんだよな～、コレが

まあ呑む時は呑むし食べるしって感じなので、

いささか仕方の無いトコロではありますが

でも摂取カロリーを気にするのはカナリ有効かと思います。

現状運動量も増やせないし、かといってやせたいし･･･

となれば食べるモノ減らさないととりあえずどうにもならないワケで

あんまりストレスに感じるなら逆によくないけど、

まずは意識改善を少しずつでもやっていけば良いのかなと思います。

試しに遊びがてらに自分の基礎代謝などを調べてみてはいかがですか～

ちなみに自分のは、

摂取カロリー　　平均２３００～２５００キロカロリー

適正エネルギー量　２５５０キロカロリー

基礎代謝　　　　　１６８５キロカロリー

運動による代謝　

デスクワーク　　　　２３４キロカロリー

車の運転　　　　　　２２０キロカロリー

寝る　　　　　　　　１４６キロカロリー　

まああくまで参考値ではありますけど、

リアルな数値を見ることで何かが変わると思いますよ～

こんな感じで今は平均摂取カロリーを２０００キロカロリーくらいに保ちたいワシでした

ブログトップにもリンク張ってますがコチラからも見れます
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美味い焼酎です～

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Last updated Feb 26, 2008 04:23:35 PM
コメント(10) | コメントを書く

■コメント

Re:にわかダイエッターですが・・・(02/26)

セレブ777 さん

予報ではこちらも雨でしたが
全然降らずにいいお天気でした
万年ダイエッターだったセレブですが、
今はお酒以外の好きなものを好きなだけ食べてます((-ω-｡)(｡-ω-))
出産後が怖いわ～
(Feb 26, 2008 02:09:27 PM)

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Re:にわかダイエッターですが・・・(02/26)

ドラゴンマン７０１０さん

ダイエットですか～～
明日オイラがそちらで沢山飲んで食わせます～～～
ヾ(^^へ)良く悪魔って言われます＾＾； (Feb 26, 2008 02:54:15 PM)

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Re:にわかダイエッターですが・・・(02/26)

しゅう君ですさん

ダイエットは難しいですね。
アルコールのカロリーは計算されましたか～（爆）
明日はドラさんとですか、楽しんでくださいね。
(Feb 26, 2008 05:55:42 PM)

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Re:にわかダイエッターですが・・・(02/26)

gin&hoku さん

素晴らしいです！
私は全然体重が戻りませんTOT
うちのダンナも昼ごはんの量を減らして
ボチボチダイエットに成功しているようですし・・・
私は摂取カロリーが多いのでしょうかね。
おやつはあまり食べないのですけれど・・・。
(Feb 26, 2008 06:56:54 PM)

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Re:にわかダイエッターですが・・・(02/26)

tuneefu さん

目標何キロなの？
宣言しちゃえば？
でも明日は強敵来襲みたいですねぇ・・
(Feb 26, 2008 07:08:04 PM)

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Re:にわかダイエッターですが・・・(02/26)

焼酎一代さん

　私、だんだん！太ってます！
あ～～～焼酎好き！肴好き！
あ～～～
やせるわけないです！
(^^;) (Feb 26, 2008 10:03:52 PM)

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Re:にわかダイエッターですが・・・

茂助八幡さん

あ～、私も身体を動かさなければ！
ストレス解消に酒ばかり飲んでいては太る一方ですよね・・・ (Feb 26, 2008 10:10:36 PM)

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Re:にわかダイエッターですが・・・(02/26)

タカさん1976 さん

私は現在身長１７５くらいの６４キロ強です～。
それでも太り気味なので、今は注意してます・・。
いや、お腹だけにお肉がつくので・・・。
一日に炊くお米の量を、１割減にしただけで、大分違ってくるんですよ～(^^)
(Feb 26, 2008 10:13:15 PM)

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Re:にわかダイエッターですが・・・(02/26)

焼酎ゲッター霧島2号さん

私も運動しないんで、どんどん蓄積されています。
お金は貯まらないのに、脂肪だけは・・・
厄介なヤツですね。 (Feb 26, 2008 10:52:11 PM)

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Re:にわかダイエッターですが・・・(02/26)

けんけんおやじさん

けんけんおやじの摂取カロリーは
相当やばいんだろうなぁΣ(￣Д￣lll)････
怖いのでみませんが。。。
一応黒酢を水で薄めたのを食事中
特に油っぽいものの時に飲んでます。
油っぽくなくても飲みますが。。。
あと無糖のもろみ酢。
続けていたらある程度減った後
増えなくなりました。。。
お菓子とかたくさん食べた後も
飲んでます。
人それぞれで相性のよいダイエット方法が
あるかと思うのでストレスにならない程度にね♪
(Feb 27, 2008 01:10:00 AM)

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