ビタミンＣの効果にはいろいろあります。
　たとえば 風邪予防効果 。風邪のひき始めにビタミンＣを大量摂取すると
大事に至らずに済む（軽く済む）という効果があります。
中学生くらいから長年ビタミンＣを摂取し続けてきた私は、
おかげでもう１０年くらい風邪をひいていません。


　 　また、 ビタミンＣはコラーゲン生成効果 もあります。
ゼラチンやコラーゲンを摂る時、ビタミンＣも一緒に摂取すると相乗効果があり、
コラーゲンもビタミンＣも、単独摂取の時よりも吸収力がよくなる効果があります。
ゼリーやマシュマロ、鶏肉等を食べる時にはビタミンＣも一緒に摂ると効果的な摂取方法となります。
ビタミンＣそれ自体にもコラーゲン生成作用があるらしいので、
お肌や美容を気にする方にはおすすめのビタミン。


　 他にもビタミンＣは煙草を吸う人には必須のビタミンと言われています。
　 　煙草一本吸うごとに、レモン何個分ものビタミンＣが破壊されているそうですが
喫煙される方はビタミンＣを摂取することで、その分を補うといいかもしれません。

また、ビタミンＣはストレスにより一気に消費が増えてしまうので
ストレス過多を感じた時には意識してビタミンＣを摂取するようにするといいかもしれません。


ビタミンＣは食品やサプリメントからも摂取できますが、
最近は美容目的等の点滴として「高濃度ビタミンＣ点滴」というものもあります。

日常的に継続して摂取したい場合には、摂取量もわかる
サプリメントタイプでのビタミンＣ摂取が
一番手軽で簡単なのでおすすめです（＾＾）

* ビタミンＣサプリメント各種 *