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2016.01.18

運動しないと痩せる

テーマ：スポーツジムに通っている人(2776)

カテゴリ：健康・ダイエット・ジム関連

今日も大雪降ったので行けない。
4日も運動してなくてカラダなまって太りそう。
って思ってたのになぜか逆
前にジムで体脂肪一桁の細マッチョなおじさんが
運動しないと痩せるんだって話してて、すごく不思議だったの。
その意味が分かった。
運動しないとそんなにお腹空かない。
といっても普通には食べてるけど。
ただでさえ筋肉量が多いと基礎代謝高くて寝てるだけでも消費するカロリーは多い。
食べる量が運動してる時より少ないと、体脂肪が少ないから
足りない栄養は筋肉から削られる。＝痩せる。
ひぃ。痩せるったって筋肉量が減るってことじゃん
だから細マッチョなおじさんが運動しないと痩せるって言ってたんだー。
運動といってももちろん有酸素ばっかしてたらますます痩せちゃうんで筋トレの事です。
やばいやばい
昨日は家にある2kgと3kgのダンベル使って筋トレした。
でもジムで10kgのダンベル使ってるから負荷が低すぎる
筋肉分解しないように、タンパク質はしっかり摂取しなきゃ。
で、毎日欠かせないのがザパスミルクとバルクスポーツのプロテインです。
せっかく苦労してつけた筋肉落としてなるものか

明治ザバスミルクグレープフルーツ風味

筋肉作りをサポートする「ミルクプロテイン」15gを配合