BETTY BLUE

< 新しい記事

新着記事一覧(全6117件)

過去の記事 >

2018.01.09

ダメダメな私

テーマ：スポーツジムに通っている人(2776)

カテゴリ：健康・ダイエット・ジム関連

バーベルスクワットは久しぶり。
デッドで腰痛くしてから高重量は控えてたからね。
少しずつ様子見ながらと思って、いつもはアップの後すぐ60kgいくけど
今日は40kg、50kg、60kgと10回ずつなるべく下までしゃがむフルスクワットで。
調子よかったので、65kg×10回、70kg×10回×3セット。
60kg×15回×2セット。わぁ、なにげに100回もスクワットしてる
40kgでランジ左右各15回×3セット。
その後マシン3種で終了。
スタジオレッスン終わってからフリーウェイト行って。
熊がデッドやってて、全然重量挙げられない。すぐ息切れするしって
そりゃ病み上がりだし筋トレしばらく休んでたんだから仕方ないよ。
とかしばらく話しながら、どこやるんですか?って。
肩やるよー。リアとサイドね。
熊はマシンエリアの方に移動してラットプルやってた。
しばらくして戻ってきて、EZバーの持つ位置をもっとワイドにしないと
リアに効きにくいよって。
ダンベルのフォームはバッチリでしたって。
うれしいな。マシンやりながらちゃんとフォーム見ててくれたんだな
その後ケーブルやってたら、いきなり手をひねられフォーム治される。
ケーブルを下から引く時は、お腹丸めて猫背ぎみで
クロスした手を斜め45度後方に引く感じで。(覚え書き)
教えてもらいながらベンチの話になって。
昨日、30台男子と熊と3人で話した時に、30台男子が最近イントラに教えてもらってて
そのイントラがキックボクシングかなんかしてたらしく筋トレの知識も詳しいから
教えてもらうといいよって話をしてて、私はさほど気にも留めなかったんだけど、
今日熊が、たまに違う人に教えてもらうのもいいかもしれませんよって。
いろんな人に教えてもらうと混乱しちゃうよって言ったら
違う角度から見ると新しい何かが見つかるかもしれないしって。
やだよ、私は熊の専属トレーナーで十分だしっ(心の声)
私が年末MAX挑戦してダメだったって話したから、
自分の教え方が悪かったとか思ってるのかなぁ・・・
私ったらダメダメ過ぎて師匠泣かせだな
もっと頑張るからっ。
他の人になんて教わんなくていいからっ。