BETTY BLUE

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2019.01.04

ベンチ始め

テーマ：スポーツジムに通っている人(2776)

カテゴリ：健康・ダイエット・ジム関連

昨日は筋トレしたい気持ちをぐっとこらえ、ダンスプログラムのみ。
一週間ぶりだから軽めに筋トレしようかなと思いがちだけど
休み前に熊から、休み明けの筋トレはガツンと高重量やった方がいいって言われたから
30.40kgでアップしてから45kg、50kgとやってから57.5kgに挑戦。
バーを半分くらいまで下げるのを1回、2回やって3回目は潰れる。
次に50kgにして胸まで下ろすのを連続3回。
今日はこれで良しとしよう。
次にインクラインベンチやって、ダンベルフライで終了。
童顔男子が来て年始の挨拶をして、彼はデッドリフトするって。
年明け一発目の筋トレは軽くじゃなくガッツリやった方が
体が休みモードから一気に通常モードになるらしいよと受け売りを話すw
あ、でも無理しないでね。腰痛めないようにって言ったら
俺はみんなみたいに殺人的な重さでやったりしませんからってw
可愛いなぁ。2週間ぶり位に顔見たらちょっとふっくらしたような。
熊もまん丸くなって来そうだな