先週の月曜日、ブランケットにてヨガ教室が開催されました～

先生は、お客さまでもある、一番町のヨーガライフシステムの誉田先生です

私も以前、体験に行かせていただいた事がありま～す

今回教えていただいたのは「チェアヨガ」

椅子に座りながら簡単に出来るヨガです

ゆっくりと、呼吸を意識して、体中の筋や筋肉を伸ばしていきます

決して無理はせず、出来るところまでというのがヨガの良い所

約１時間３０分でしたが、自分の体を見直すことができました

最初に指先の温度を測ったのですが、始まりと終わりでは、６度も温度が上がっていました～

ヨガの後は恒例になりつつあるティータイム

今回も、「カフェ　ド　ミュウ」さんのケーキでーす

チョコタルト＆ティラミス

ヨガのお話を聞きながら、みんなで美味しくいただきました

誉田先生、ありがとうございました