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りくみり
ショッピング大好きりくみりのお買い物レビュー・ネイルアート・ガーデニング・インテリア・お料理画像。最近は家庭教育関係の日記も多いデス♪
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2011年07月20日
テーマ： アンチエイジングの毎日(1594)
カテゴリ： 美容☆ファッション☆ネイル
細マッチョ好きー ← どんな暴露だょ…
現在は週2のマラソンと、週1～2のスイムをこなしてますが
やはり、この怠惰な肉体を改造するには
それだけでは足りなく…
もう少し鍛えて絞らなければということで、
（今のところは）気合いを入れてやってます
バスト下垂防止の為に、 大胸筋 。
扱いやすいので、コレ使ってます。
KAWASE（カワセ） ジェリーエキスパンダー
小さいし、邪魔にならないし、ピンクで可愛いし
それから、
このダンベルを2kgにセットしてダンベル・エクササイズ
アジャスタダンベルST（5kg） MIZUNO(ミズノ)
二の腕のたるみに、 上腕二頭筋 。
ダンベルを使って、「プッシュアウェイ」「フレンチ・プレス」を。
ウェストのクビレには、 腹筋 。
1日30～100回位こなしてます
「ダンベル・サイド・ベンド」「ワンハンド・プッシュアップ」を。
こちらは、0.5kgと軽くランニング用。
ゴムバンドに手を入れると、楽に持ち歩けます
アルインコソフトダンベル 0.5kg 2個
太もものサイズダウンに、 内転筋 。
内股シェイプスライダー
基本的に…
どうせやるなら掘り下げて、研究したくなっちゃうタイプです…(笑)。
記憶力ないんで、すぐ忘れちゃうけど…。
しかも「継続は苦手なり」だけど…。
→ って、ダメじゃーん
「顔層筋」についても、勉強中。
そちらについては、パタカラと一緒にまた今度
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