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2008.01.15
テーマ： 健康的にダイエットを！(1209)
カテゴリ： ウォーキング＆お出かけ
おはようございます
今回の4連休は、お正月休み以上に充実した毎日を送ることができました♪
まず1日目は、以前行った ミニボールエクササイズ の成果の確認と
ＡＥＤ、心臓マッサージなどを用いた、心肺蘇生法の講習を受けに行きました。
 出発早々、クロ発見！ クロ～♪ |
 クロ～、そんなに急いでどこ行くの？ |
 ･･寝た |
ここで、心臓マッサージ、人工呼吸、AEDの使い方について、講習を受けました。 心臓マッサージと人工呼吸については、車の教習所で勉強済みでしたが、AEDの実物を初めて見ることができ、実際に触って学習できたことで、人命救助に少しでも貢献できればいいなと思います。 |
 会場までは電車移動だったので ここで夕飯まで少しウォーキング |
 レインボーブリッジを お台場から逆方向から |
 定食屋さんで夕飯♪ 私はお刺身定食 コロッケとご飯9割はオットに |
 オットは肉じゃがと から揚げをチョイス |
 誘惑に負けてステーキまで！ |
 コーヒーブレイク |
 14,000歩 |
ボディスキャンの結果、年末年始の食べすぎのせいで体重は1キロ増加してたけど、 筋肉量 は増えていました！これもボールエクササイズとウォーキングのおかげかな～。 オットの食欲にブレーキをかけながら、これからも一生おいしいものを食べるために、健康管理に努めたいと思っています。 |
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Last updated
2008.01.15 08:59:35
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