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2008.11.27
テーマ： ☆写真が好きな人☆(438)
カテゴリ： ウォーキング＆お出かけ
今日の東京は、これから雨になるらしいの。
ガン検診、昨日の予約でよかったわ～
11月23日（日）
この日はとってもお天気が良かったので、早々に家を出て
完全に歩くことを目的とした1日にしてみました♪
歩幅を広く取って約100m/分の速度で歩き、消費カロリーもいわゆるお散歩の1.5～2倍になります。
体重60キロの人が、30分エクササイズウォーキングをした場合の消費カロリーは、147kcal。
ゆっくり歩行だと80kcalなので、1.8倍。
体重50キロの人では、エクササイズウォーキングで123kcal。お散歩だと69kcalとなります。
色んな形の秋雲を見ながら
やる気満々のスタート♪
電車だと見過ごす景色も
ウォーキングなら
都会にもススキが生えてます
2006年に開通した新しい橋
大きな空が見えるのは川の上だけ
･･だから大好き
誰かを待ってるのかな？
大人しいワンちゃん
やっぱり水辺が好き
鳥たちがたくさんいるよ
東京タワーが見えてきた～
なんでか築地にすごい人！
テレビで放送されたとか？
迷惑そうに、ジー･･
岩手の物産館は、おもしろい！
銀座到着～
お腹ぺこぺこでランチ
オット カツ丼セット
私はヘルシーでしょ～
暑いので冷たいお蕎麦で
食べてすぐ出発
お堀が見えてきたよ
ここは動物たちがたくさんいて
見てるだけでたのし～
綺麗な景色で、ちょっと休憩
いつもの白鳥もちゃんといた♪
警視庁！
ドラマで観たことある？
議事堂の前の、この道が好き
国立国会図書館は、日曜お休み
最高裁判所の裏側
物々しい雰囲気
国立演芸場の裏では、役者さんが
時代劇の衣装のまま、喫煙中･･
最高裁判所の正門に出ました
よく陽が当たる場所は紅葉してるね
千鳥ケ淵を歩き
東京国立近代美術館～工芸館
重要文化財です
国立公文書館を通り
東京消防庁で終了～
35,000歩！
この秋最高記録でした
いつも週末食べすぎ飲みすぎで、1キロ増。で、水曜日辺りに体重が戻り、また週末に暴飲暴食･･なので、今週は夜の外食をやめてみよう！と、このままウォーキングで、自宅まで帰りました。おかげさまで、体重の増加はなし♪
食べ歩きもなしでひたすらただ歩き続けたので、ちょっと堅苦しいアルバムになっちゃったけど、小学校の社会化見学気分で、たのしむことができました。･･ただ、突っ込みどころが無いのが、心配です。
食べ歩きもなしでひたすらただ歩き続けたので、ちょっと堅苦しいアルバムになっちゃったけど、小学校の社会化見学気分で、たのしむことができました。･･ただ、突っ込みどころが無いのが、心配です。
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2008.11.27 08:58:02
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