ボディパンプ好きに１００の質問
Q.1 あなたのＨＮを教えて下さい
マサロー。
Q.2 生年月日を教えて下さい（生年は都合悪いはよいです。）
1975・5・29。
Q.3 性別を教えてください。
男っす。
Q.4 ボディパンプをはじめたのはいつ頃ですか？初めてどれくらいになりますか
2002年 5月16日にジムに入会、今に至る。その頃からやってます。
Q.5 他のＢＴＳのプログラムは受けたことありますか
ないです。やりたいです。ジムオフしましょう。
Q.6 用意するプレートの枚数を教えてください。
大（5.0kg）6枚 中（2.5kg）2枚 小（1.0kg）2枚
ダンベル3kg×2
Q.7 パンプに初めて入ったときの感想を教えてください。
あっ これはいいって。
Q.8 初めてパンプに入ったあとの筋肉痛の程度を教えてください。
それほどなかったような気がします。
Q.9 あなたがパンプをする時のコスチュームを教えてください。（シューズまで）
半そで・半パン・シューズは平べったいような感じ。
Q.10 パンプに参加したあとでする体へのケアを教えてください。
プロテイン。
Q.11 あなたのパンプインストラクターはどんな人ですか？
注意！インストラクターさんのプライバシーを侵害しないようにしてくださ い。
Q.12 貴方が一番苦手な動きを教えてください。
トライセプス
Q.13 パンプ時にそばにおいておく飲み物はなんですか？
スポーツドリンク、ヴァームだったりアミノサプリだったり
Q.14 週に何回パンプに参加しますか
２～３回。
Q.15 パンプをする時、一番気をつけていることは？
姿勢、効いているかいないか。
Q.16 パンプに参加する時のスタジオでのポジションはどこ？
１番後ろor１番前。
Q.17 パンプに参加してよかったなあと思ったことは
体全体を鍛えれるのがいいですね
他の筋トレはあまりしません。
Q.18 パンプを始めて体に起きた変化を教えてください。
肩、胸が大きくなったー。
Q.19 ウォーミングアップのウェイトはどれくらいですかプレートの大きさと枚数でお答えください。
片側、大2枚、最後アームカールは必死です。
Q.20 スクワットのウェイトはどれくらいですかプレートの大きさと枚数でお答えください。
片側、大3枚。
Q.21 チェストプレスのウェイトはどれくらいですかプレートの大きさと枚数でお答えください。
片側、大3枚。大2枚、中1枚くらいから始めて3ヶ月の最後の方にこうなるように。
Q.22 バックのウェイトはどれくらいですかプレートの大きさと枚数でお答えください。
片側、大3枚。一気に心拍数が上がる。
Q.23 トライセプスのウェイトはどれくらいですかプレートの大きさと枚数でお答えください。
片側、大1枚＋中1枚。昔この種目で肩がはずれかけた。
Q.24 バイセプスのウェイトはどれくらいですかプレートの大きさと枚数でお答えください。
片側、大1枚＋中1枚。はっきりいってこの重さではちゃんと出来てない。わかってる、わかってるけど出来る所までこの重さでやる。
Q.25 ランジのウェイトはどれくらいですかプレートの大きさと枚数でお答えください。
片側、大3枚＋中1枚。自転車の為にやり始めたのでこれだけは誰にも負けられないってやってた。
Q.26 ショルダーのウェイトはどれくらいですか手に持つプレートの大きさバーにつけるプレートの大きさと枚数でお答えください。
片側、大1枚＋小か中を1枚。
Q.27 ウォーミングアップの曲で一番好きな曲を教えてください。
Q.28 スクワットの曲で一番好きな曲を教えてください。
Q.29 チェストプレスの曲で一番好きな曲を教えてください。
Q.30 バックの曲で一番好きな曲を教えてください。
Q.31 トライセプスの曲で一番好きな曲を教えてください。
Q.32 バイセプスの曲で一番好きな曲を教えてください。
Q.33 ランジの曲で一番好きな曲を教えてください。
Q.34 ショルダーの曲で一番好きな曲を教えてください。
Q.35 アブクランチの曲で一番好きな曲を教えてください。
Q.36 クールダウンの曲で一番好きな曲を教えてください。
Q.37 あなたにとってスクワットの最強の曲はなんですか
Q.38 あなたにとってチェストプレスの最強の曲はなんですか
Q.39 あなたにとってバックの最強の曲は何ですか
Q.40 あなたにとってトライセプスの最強の曲は何ですか
Q.41 あなたにとってバイセプスの最強の曲は何ですか
Q.42 あなたにとってランジの最強の曲は何ですか
Q.43 あなたにとってショルダーの最強の曲は何ですか
Q.44 あなたにとってアブクランチの最強の曲は何ですか
Q.45 これまで受けたパンプの曲で一番キツイのは何ですか
Q.46 あなたの好きなパンプのカウントをシングル、ツーツー、スリーワン、ワンスリー、スーパースローから選んでください。
Q.47 はじめてからウェイトの量は増えましたか
Q.48 インストラクターが間違えた時あなたはどうします？
ニヤニヤする。
Q.49 あなたのパンプでの目標を教えてください。
重い錘なのに、平気な顔（実際はしんどい）でやる（笑）
Q.50 最初に参加したナンバーは何ですか
コリオ41
Q.51 シングルカウントの時の掛け声は？
とぅ
はぁあ
Q.52 ツーツーの時の掛け声は
ホー
Q.53 スリーワンの時の掛け声は
イエス
Q.54 ワンスリーの時の掛け声は
Q.55 スーパースローの掛け声は
Q.56 他の参加者に「これだけは迷惑だからやめてくれ」と言いたい事は
ありますか
Q.57 パンプをしている時のあなたの表情はどんなのでしょうか
苦しそう。
Q.58 シングルカウントが多い短めの曲とゆっくりのカウントが多い長めの曲とどっちが好きですか？
シングルカウント
Q.59 パンプの曲は洋楽ばかりですがＪ-POPを使うとしたら誰の曲がよいですか
ビーズ
Q.60 パンプの曲のアーティストで一番すきなのは誰
Q.61 パンプをしていて怪我をしたことはありますか
腰、手首、肩
Q.62 グローブは使っていますか
自転車用の手袋（サエコ）
赤くてカッコイイと思ってますが何か。
Q.63 パンプの道具のお片づけはいつやってますか？
最近は1番最後
ストレッチして誰もいなくなってから片付ける。
Q.64 パンプの後、エアロとか筋トレとかしますか？
エアロの方はたまにやる
パンプの後に筋トレは勘弁してください。
Q.65 パンプは持久力筋（赤筋）を鍛えますが遅筋（白筋）の方は鍛えてますか
最大パワーはやってない。やらないといけないんですけどね。
Q.66 パンプしながら歌えますか？
たまに歌う
キツクなったら歌う
Q.67 もし、パンプが無くなったらどうします？
他のジムに移動
ある所まで移動（笑）
Q.68 サイドレイズ、リアレイズは翼を広げる鳥のような動きですがその時の自分を鳥にたとえるとどんな鳥ですか
ええー 美味しそうな鳥
Q.69 パンプしている時の自分を動物にたとえると何？
うさぎ
Q.70 パンプの間は最高どれくらい空けたことがありますか
1週間ちょい？
Q.71 パンプ禁断症状はありますか？
ある 1週間空けたらヤバイでしょ
Q.72 パンプ中におならをしたことはありますか？
Q.73 パンプをやった日はご飯が美味しいですか
Q.74 パンプで友達が出来ましたか
他のジムにも、もっと出来たらいいなって思います。
パンプオフしたいですね
広島に来る事があれば、ご案内しますよ。
Q.75 お家でパンプの練習をしたことがありますか、ある人は方法も書いてください。
人の家でお披露目会をやった事あります。
Q.76 パンプの曲で発見した空耳でこりゃ傑作だと思うのは？
Q.77 スタジオの鏡でフォームチェックはしていますか
してます。左右のバランスとか見ています。
Q.78 ランジの足、右と左どっちを先に前に出しますか？
右足
Q.79 パンプを本場ニュージーランドに行ってうけてみたいですか？
行きたいかー オオオオオオオオーーーー
Q.80 バーベルの重さに耐えきれなくなって途中でウェイトを付け替えたことがありますか
ある。ランジで大4枚は、躊躇したら持ち上げれない。
Q.81 途中で退出したことがありますか
Q.82 デットローなどは握力がもたない時ありますが握力を鍛えるためになにかやってますか
Q.83 パンプのインストラクターをやってみたいですか
やってみたい。お客さんで交互にやってみたい。
Q.84 パンプの曲が入ったＣＤを持っている。
はい。
Q.85 パンプの曲の長さはどれくらいがちょうどよいと思いますか
今くらいでお願いします。
Q.86 トライセプスプッシュアップをする時は正しいフォーム（脇をしめる）を心がけておりますか
Q.87 ランジの時足は９０度に曲がってますか
Q.88 バイセプスの時に肘を動かしたり反動を使ったりしてませんか
Q.89 トライセプスの時脇が広がったりしませんか
Q.90 デットロウ、デットリフトの時猫背になっていませんか
Q.91 スクワットで膝がつまさきより前にでないよう心がけてますか
Q.92 パンプの時の汗の量ってどれくらいですか
Q.93 人にパンプを勧める時どんな方法がよいと思いますか
Q.94 パンプで一番大事なのは何だと思いますか
Q.95 貴方の手のひらにパンプだこはありますか
Q.96 身近にパンプを語れる人はいますか
Q.97 パンプ全体についての感想をお願いします。
Q.98 これからもパンプはつづけますか
Q.99 さて、いよいよラストが近いですがこの質問に答えた日付を書いてください。
Q.100 いよいよ、最後です。あなたのパンプへ対する気持ちを書いてください。
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