PR
Keyword Search
▼キーワード検索
Calendar
Category
「お勉強」のこと
(528)英語
(21)数学、算数
(43)国語
(49)親が子どもの勉強をみるポイント
(1)オススメ参考書などなど
(37)家庭教師を選ぶ際のポイント
(43)幼少時の学習
(14)小学生の勉強
(43)大学受験
(25)家づくりのアドバイス
(8)エッセイ
(354)オカメインコ
(2)キッズ速読
(20)速読
(7)Comments
2025/11
Freepage List
Terui
プロの家庭教師でもあり、自ら家庭教師会社を設立している「照井留美子（旧：ぷろのかてきょ）」による日々の日記です。思ったことをつらつら書いてます
2005/01/13
カテゴリ： エッセイ
今日、ダンスを教えていらっしゃるＭさんにお会いした。舞台の振り付けもやっていらっしゃるプロの方である。
あの～、前教えてもらった「二の腕を細くする腕立てふせ」を家でやってみたのですが、うまく出来なくて。もう一度詳しく教えてもらえませんか？
「いいよ。」
早速、詳しいやり方を教えてもらう。
「まず、普通の腕立てふせのように脇をひらいてはダメで、きちんと脇をしめる。そして、腕の内側（右手なら親指の左側にそってそのまま脇までのライン）を体に接するようにするのがコツ。
最初は、ひざをつかないと厳しいと思うから、ひざをつけてやって、あと、上から下にやるんじゃなくて、下から上に動くようにやるといいよ。」
脇をしめて腕立てというのが今ひとつよく分からないのですが。。。
「バッタの後ろ足みたいな動きかたにするの。横からみると『く」の字になっていて、伸びたり曲がったりしているでしょ。」
なるほど。
えっつ？！ ここでですか？
他の方がワイワイ騒いでいるところでこっそり端っこに移り、教えてもらったとおりやってみるが。。。
「あっ、ダメダメ、視点は前方を見て！（視点だけ前方にする）」
「くねっと持ち上げちゃダメ！それだと腹筋でやってる！」
さすがプロの先生、きびしー！
なんとか形は取れるのであるが、下から上に自分の体を持ち上げることができない。
持ち上がりません(T.T)
「仕方ないなぁ。でも、毎日やっていると段々できるようになってくるからね。」
励ましのお言葉を頂く。
「一日１０回と決めておいて、昨日１５回やったから今日は５回にしよう、でもいいの。とにかく回数が減っても『毎日』やること！」
勉強と一緒ですね。
家に帰り、早速教えてもらったやり方を彼に説明し、実際にやってみる。
・・・ダメ、やっぱり上がんない。。。
「えっつ、それってマジでやってんの？上がらないなんてウソでしょ。」
ホントに上がらないんだってば！じゃぁ、やってみー！
私はこの腕立てふせは「やり方」が難しいと思っていたので、彼にもやってもらうことにした。
Ｍさんが見本をみせてくれた通りの動きが忠実に再現できる彼。
ひょいひょいと腕立てふせをする。
あれ？ひょっとして私が筋力がないだけ？
「しかしこの腕立てふせは、二の腕に確かにきくなぁ！」
一回もできないからきくかきかないかも分からないんだけど。
「でもさぁ、『細い筋肉をつける』っていっても、多少は太くなるんじゃないの？」
あっつ、Ｍさんがいうには「最初、筋肉がついた分、太くなるけど、そのあとはやせていくから」って言ってたよ。
「ふーん、なるほど。筋肉で脂肪が燃焼するからか。」
そうなのかなぁ。どっちにしても、ちょっとがんばって二の腕を細くするんだー！
「まずは一回でもいいからちゃんとやれるようにすることだね。」
うっつ、なんだかクヤシイ！
いいもん、がんばるんだもん。
あの～、前教えてもらった「二の腕を細くする腕立てふせ」を家でやってみたのですが、うまく出来なくて。もう一度詳しく教えてもらえませんか？
「いいよ。」
早速、詳しいやり方を教えてもらう。
「まず、普通の腕立てふせのように脇をひらいてはダメで、きちんと脇をしめる。そして、腕の内側（右手なら親指の左側にそってそのまま脇までのライン）を体に接するようにするのがコツ。
最初は、ひざをつかないと厳しいと思うから、ひざをつけてやって、あと、上から下にやるんじゃなくて、下から上に動くようにやるといいよ。」
脇をしめて腕立てというのが今ひとつよく分からないのですが。。。
「バッタの後ろ足みたいな動きかたにするの。横からみると『く」の字になっていて、伸びたり曲がったりしているでしょ。」
なるほど。
えっつ？！ ここでですか？
他の方がワイワイ騒いでいるところでこっそり端っこに移り、教えてもらったとおりやってみるが。。。
「あっ、ダメダメ、視点は前方を見て！（視点だけ前方にする）」
「くねっと持ち上げちゃダメ！それだと腹筋でやってる！」
さすがプロの先生、きびしー！
なんとか形は取れるのであるが、下から上に自分の体を持ち上げることができない。
持ち上がりません(T.T)
「仕方ないなぁ。でも、毎日やっていると段々できるようになってくるからね。」
励ましのお言葉を頂く。
「一日１０回と決めておいて、昨日１５回やったから今日は５回にしよう、でもいいの。とにかく回数が減っても『毎日』やること！」
勉強と一緒ですね。
家に帰り、早速教えてもらったやり方を彼に説明し、実際にやってみる。
・・・ダメ、やっぱり上がんない。。。
「えっつ、それってマジでやってんの？上がらないなんてウソでしょ。」
ホントに上がらないんだってば！じゃぁ、やってみー！
私はこの腕立てふせは「やり方」が難しいと思っていたので、彼にもやってもらうことにした。
Ｍさんが見本をみせてくれた通りの動きが忠実に再現できる彼。
ひょいひょいと腕立てふせをする。
あれ？ひょっとして私が筋力がないだけ？
「しかしこの腕立てふせは、二の腕に確かにきくなぁ！」
一回もできないからきくかきかないかも分からないんだけど。
「でもさぁ、『細い筋肉をつける』っていっても、多少は太くなるんじゃないの？」
あっつ、Ｍさんがいうには「最初、筋肉がついた分、太くなるけど、そのあとはやせていくから」って言ってたよ。
「ふーん、なるほど。筋肉で脂肪が燃焼するからか。」
そうなのかなぁ。どっちにしても、ちょっとがんばって二の腕を細くするんだー！
「まずは一回でもいいからちゃんとやれるようにすることだね。」
うっつ、なんだかクヤシイ！
いいもん、がんばるんだもん。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[エッセイ] カテゴリの最新記事
-
折り紙で「ジャック・オー・ランタン」 2013/10/15
-
ピアノの発表会でした 2013/10/15
-
今の子は「スラムダンク」を知らないのね… 2013/06/29
これはキツイ！
ゾロリーヌ さん
最近ムスコに体力をつけようと、一緒に腕立てをはじめたんですが、脇を開いてました。。。うう、腕が（ますます）太くなっちゃう所でした。 は～脇を閉めてやっとほうがいいんですね。 早速やって見よう！
って、いまやってみたんですが、どうしても体が持ちあがらないんですけど（涙） あああ～ 情けないっ
うう、私もがんばろう。。 (2005/01/24 07:12:12 PM)
って、いまやってみたんですが、どうしても体が持ちあがらないんですけど（涙） あああ～ 情けないっ
うう、私もがんばろう。。 (2005/01/24 07:12:12 PM)
Re:これはキツイ！(01/13)
ぷろのかてきょ
さん
ゾロリーヌさん、こんにちは！
＞最近ムスコに体力をつけようと、一緒に腕立てをはじめたんですが、・・・
普通の腕立てふせは、「太い筋肉」がついちゃうそうです。
ミュージカルをやっていらっしゃる方は、皆さん細いのに体力があるのは、「細い筋肉」をつけているからだそうです。
＞って、いまやってみたんですが、どうしても体が持ちあがらないんですけど（涙）
普通の腕立てはなんとか出来るのに、このやり方だと出来ないですよね～。
でも、教えて頂いてから今一週間過ぎましたが、あきらめず毎日がんばっていたら、「七回」までは出来るようになりました。
確かに二の腕のぷるぷるが減った気がします。
あと、スパスパでやっていた「リフティング」も効きますよ！こちらはおなかがすっきりします。
お金かけないでも細くする運動の仕方って、あるんだなぁ、と思いますね。 (2005/01/25 11:46:39 AM)
＞最近ムスコに体力をつけようと、一緒に腕立てをはじめたんですが、・・・
普通の腕立てふせは、「太い筋肉」がついちゃうそうです。
ミュージカルをやっていらっしゃる方は、皆さん細いのに体力があるのは、「細い筋肉」をつけているからだそうです。
＞って、いまやってみたんですが、どうしても体が持ちあがらないんですけど（涙）
普通の腕立てはなんとか出来るのに、このやり方だと出来ないですよね～。
でも、教えて頂いてから今一週間過ぎましたが、あきらめず毎日がんばっていたら、「七回」までは出来るようになりました。
確かに二の腕のぷるぷるが減った気がします。
あと、スパスパでやっていた「リフティング」も効きますよ！こちらはおなかがすっきりします。
お金かけないでも細くする運動の仕方って、あるんだなぁ、と思いますね。 (2005/01/25 11:46:39 AM)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
