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2008年03月20日

総仕上げ

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そして、その後は、日本に帰ります。

今年、１月に日本から帰ってきたときに、体重がマックスに
増えてしまって、ダイエットをそく実行。

今回は、自分で、料理をして、おうちごはんをしてきたの。
お仕事には、お弁当を持っていったし。

とにかくたくさんのお野菜。たんぱく質はお豆腐から。
玄米に、ホールウイートのパン。
デザートは果物　といったメニューをつづけてた。

４０分のカーディオに、筋トレを少し。

そんなんしてたら、ゆーっくりと、少しずづ体重、体脂肪と
減りだして、目標の体重までに、あと０．５k。

デッドラインが日本に帰る前まで。。なので、
あときょうから３日間。

いままでの減り方からすると、３日間で０．５はけっこうキツイかも。

でも、がんばってみるぞー。
エイエイオオー！！

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