実は、しばらくブログサボってる間に、
なんと過食症と砂糖依存症の間みたいになってしまいました。

もう何をしてても食べることばっかり考えちゃって集中できない、
食べだしたら止まらない、
こないだ気づいたら ご飯２合分 を一回の食事で食べてしまって
自分でも驚きました（；ΦДΦ）
ドラッグストアでお菓子を衝動買いしてバカ食いしてしまったり。

そんなんだから当然ダイエットも上手くいくわけがなく、
毎日ジョギングに行っていたのに摂取カロリーが多すぎて水の泡。

着実に減っていたウエストサイズもバカ食いのせいで
元通りどころか更に増えちゃいました＿|￣|○lilil

自分に負けっぱなしの意志の弱さに、情けなくて他人にも言えなくて
どんどん凹んでいく一方だったんですが、一人では抱えきれなくなって
思い切って家族に相談したら、本気で心配してくれてものすんごい助けられました。
あぁ、誰かに心配してもらいたかったんだな、励ましてもらいたかったんだなって
すごく実感しました。
で、その時 ノルマダイエット （もやしやしらたきなどを決まった量
食べなきゃいけないダイエット）など別のダイエット法も教えてくれて
早速実行し始めたんですが、なんせ意志が弱いもんで
やっぱり甘いものが我慢できない（;´Д｀）

で、このままじゃまた続けられる自信がないので
こうなったら自虐ネタとしてブログに書いてしまおうということで
今こうして書いてますｗ

さて、本題ですが、

レコーディングダイエット

というのをやってみることにしました。

これはただシンプルに、 その日に食べたものを全部記録するだけ 、
というものですが、要はこれをブログでやれば
バカ食いは止められるんじゃないかと思ったんです。
何故なら家族も友人も、また知らない人も見てるわけですから、
そんな恥ずかしいことはできません(苦笑）。
自分だけとなると、つい誰も見てないことをいいことにお菓子とか食べちゃうけど
皆に見られてるんだって思えば、我慢できる気がするから。

そんなわけでダイエットのためだけにブログ復活です(笑)！

ワーホリネタはどこへやら…って感じですがｗ、
真剣に痩せないとやばいので。

では早速今日食べたもの報告☆

11am チョコレート一粒 （バイト先の店長に頂いた）

15pm サラダ山盛り （赤インゲン、ひよこ豆、赤キャベツ、人参、ピーマン、
パプリカ、マッシュルーム、セロリ、ロメインレタス、クリスプレタス、ほうれん草、
キュウリ、チェダーチーズ、オリーブオイル、バルサミコ酢、シーズニング）
ミニおにぎり一個
（バイト先の賄い）

17pm ベトナム料理 （ルームメイトと外食）
素揚げチキンとライス、ミニサラダ

水1,5L＋お茶コップ１杯半

夕飯はもやし＆しらたきメニューになるはずだったんですが
帰宅途中ばったりルームメイトに会って、これから夕飯を食べに行くと言うので
一緒に食べに行ってしまいました（Ａ＾－＾；）
でも食べたの夕方の５時だし、その後食べてないから良しとしよう！！

予想合計カロリーは１４００～１５００kcal！
いやあくまで予想ですが。。。

ちなみに今日のエクササイズは ３０分 です。

目標値を考えると気が遠くなりますが、家族にも言われたとおり
ゆっくり焦らずにやることにしました(^-^)
とにかくストレスをできるだけ溜めないようにしなくっちゃ！
私の場合ストレスが溜まると食べてしまうので(汗）

皆様温かく見守ってくださいましm(_ _"m)

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最終更新日 2008.12.17 17:57:49
コメント(4) | コメントを書く

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■コメント

Re:レコーディングダイエット始めます！～過食症と砂糖依存症になりかけの私～(12/17)

うさこさん3 さん

たいへんだったんだねぇ（汗）
でもちゃんと問題と向き合えるようになったんだからエライ！です。

レコーディングダイエットっていいらしいよね～
もやし＆しらたきダイエットは知らなかったな。
私の母（結構太ってる）は半年か１年くらい「キャベツを食べなきゃいけないダイエット」を頑張ってたけど！
(2008.12.18 00:31:32)

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Re[1]:レコーディングダイエット始めます！～過食症と砂糖依存症になりかけの私～(12/17)

chaya1748 さん

うさこさん3さん

励ましのお言葉ありがとうございます(*^_^*)
キャベツも考えたんだけど（バストアップにも効くっていう説があるしｗ）
とりあえずもやし＆しらたきに挑戦することにしました。
飽きたらキャベツもやってみようかな。
ちなみにお母様の成果の方は？？ (2008.12.18 10:57:31)

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Re:レコーディングダイエット始めます！～過食症と砂糖依存症になりかけの私～(12/17)

ちっぷ。さん

お久しぶりです。
大変だったのですね・・・
でも家族に相談できてよかったですね。
私も意志が弱いし、すぐ甘いもの食べちゃうので
毎日後悔しては自分が嫌になるときがあるので
よくわかります。
レコーディングダイエット、うちの母もしてます。
始めて３日くらいで体脂肪と体重が減ったようで
毎日がんばって消費カロリーつけてますよ。
私も見習わなきゃ(>_<) (2008.12.19 00:10:32)

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Re[1]:レコーディングダイエット始めます！～過食症と砂糖依存症になりかけの私～(12/17)

chaya1748 さん

ちっぷ。さん

家族に相談したことで本当に気が楽になったので
良かったと思います(*^_^*)
毎回後悔して自分が嫌になる…まさに私ですｗ
ちっぷさんのお母様の成果が励みになります！
私も体重と体脂肪を量れたらいいんだけど
今体重計が家にないので身体のサイズだけ測ってます。
(2008.12.19 09:41:53)

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