2007年01月の記事
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大腰筋エクササイズの効果
大腰筋エクササイズを始めて約2週間が経ちました。今日サイズを測ってみたところむむ？面白いところが痩せてました。それが。。。アンダーバストなんですよ。全然大腰筋に関係ない気もしますが(;^_^A アセアセ…アンダーバストが約2cm細くなってました。ウエストは－1.6ｃｍで現在58ｃｍ太ももも約0.6cm細くなって右が45.8cm、左が46cmになりました。前に書いたゴールデンプロポーションの枠の中にぎりぎり入りそうな雰囲気のところまできましたよ♪この調子で頑張ります。と言いつつ体重は増えちゃった。やっぱり3食もりもりご飯だと太っちゃうかな？でも最近運動頑張ってるので食べちゃいますね、やっぱりということで本日の体重40.9ｋｇ（＋0.2ｋｇ）体脂肪20.7％（－2％）【今日の運動】エアロバイク50分大腰筋エクササイズ2セット腹筋20回【今日の食事】朝 オレンジゼリー昼 やきそば夜 牛タン テールスープ タマネギ しいたけ間食 チョコ1個【その他】半身浴 お通じ×お通じが2日目マイナス明日は出てくれますように。ちょっとおなかが張り気味です＾＾；
2007年01月31日
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1月31日のお届け物♪
今日は当選通知のきていたものが２つとそれ以外のものが２つ届きました。ナースプラザさんから牛タンセット 前に話してた私にやる気を起こさせてくれたお肉さんです。 牛タンの他にテールランプスープや焼き網つきのセットです＾＾で、さっそく食べてみました。 美味しかったです♪ごちそうさまでした＾＾ケンブロさんより商品券3000円分 これはＴＢでの当選です。 先日は参加賞をいただきましたがこちらは別に賞をいただいて送られてきました♪shopあいうえおさんよりサプリ
2007年01月31日
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むくみにお勧めのアロマ
痩せ期に突入して運動をばりばりしてみたらものすごーく食欲増進してしまいました＾＾；まあ体重が少しくらい増えても骨格筋量が増えてくれればいいんだけど。明日、体重計に乗るのが怖いなあ。。。。今日はなんとなく足もむくんでたのでゼラニウムという精油を使って足をマッサージ♪ゼラニウムは甘い香りでちょっとローズに似た香り。リンパ系に働きかけて老廃物を出してくれる精油です。（ただしホルモンに作用するので妊婦さんは使用を避けてくださいね）今日は洗面器に2滴たらして足浴しました～。その後、優しく下から上へリンパに沿ってマッサージ。だいぶ足の疲れがとれました。ちょっと運動頑張りすぎたかな？＾＾；筋肉こりこりでした。日頃の運動不足がたたってますね(;.;)今日の体重は40.7ｋｇ（＋0.4ｋｇ）とりあえず40台をキープ♪体脂肪22.7％（＋0.6％）ともに増加でした。でも昨日が調子良すぎなのでこんなものでしょう。【今日の食事】朝 ご飯1膳 焼き魚（鮭） 焼き海苔 味噌汁昼 ご飯軽く1膳 明太子 卵焼き 味噌汁夜 ご飯軽く1膳 焼き魚（かれい） 野菜炒め コンソメスープ かきのグラタン間食 スナック菓子 少々 チョコレート3粒久しぶりに3食ご飯食べちゃいました♪美味しかった～＾＾【今日の運動】エアロバイク40分大腰筋エクササイズ2セット骨盤体操1セット腹筋20回ストレッチ少々【その他】半身浴 リンパマッサージお通じ ×※今日はお通じがなかった。残念>_< 体調いいので明日も運動しに行ってきます。 驚いてるのは筋肉痛が来てないこと。 ま、まさかこれから？(;^_^A アセアセ… 明後日はまた病院だなあ～。
2007年01月30日
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我が家の非常食
お総菜倶楽部さまからのお題です♪●あなたの家での『非常食』とは？我が家の非常食といえば3種類。まずは本物の非常用の非常食。うちはお店で売ってる非常用袋みたいなのはないのですが独自のオリジナル非常用袋を作っています。この非常用袋、いつも寝室においていざっていうときはこれを持てばいいというようにセッティング。もちろんモモ姫（愛猫）のえさも懸賞などでいただいた小袋パックを非常用袋に入れて用意しています。いざっていうとき姫のご飯がないと困るので。これはすごく大事。もう一つの非常食は家計が厳しい時の非常食。それは乾物系ですね♪ひじきとか干ししいたけ、春雨など＾＾日持ちするしいろいろお料理のバリエーションも増えるので月末はいつもお世話になっています。そして最後は私が食事を作れないときの旦那様用の非常食。これはレトルトの牛丼の素やカレー。チンしてご飯にかける系が多いですね～。もしくは家でも夜遅くまで仕事してるときがあるのそのときの夜食などにお茶漬けの素などもかかせません。●何種類くらいどんなものを備えていますか？非常時用の場合・・・レトルトのお粥6個、ご飯2個、チョコ、ガム、飴、くだものの缶詰3個 お魚の缶詰2個、カップ麺ミニ6個、ダイエットシェイク10袋、スナック 菓子、カロリーメイト、レトルト味噌汁などいろいろ入れてます。家計が非常事態用・・・きくらげ、ひじき、しいたけ、春雨、麺類などの乾物系を一つずつ旦那様の非常食用・・・お茶漬けの素、レトルトカレー、牛丼の素、カップ麺など●消費期限がきたらどうしますか？数ヶ月ごとに袋をチェックして期限が切れそうなものは食べてしまってその分また補充しています。乾パンとかはないので特に抵抗なく。私のお昼用になることが多いです。●【おいしさ自慢.com】にこんなものを取り扱ったらいいのに・・・ と思われる商品を教えてくださいお勧めなのはカニの甲羅盛りです。カニって美味しいけど身をむくのって結構大変だし送ってもらうのもかさばるじゃないですか。それを解消してくれるのがカニの甲羅盛り♪カニの甲羅に足の身を全部持ってくれてるんです。だから届いたらすぐ食べられるんですよ～。こういうのです♪↓ ↓ ↓ ↓●おいしさ自慢さんの中で備蓄しておきたいと思ったもの。パンの缶詰「Ｑ急」です。乾パンって美味しくないイメージがあるけれどこれはレーズン入りなので食べやすそうな感じがしました(*^_^*)
2007年01月30日
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痩せ期に入りました～♪
昨日頑張って運動した甲斐がありましたよ～。朝体重計のったらひっさびさに見た数字に感動～。思わず小躍りヽ(^_^)) ((^。^)ノ今日も大腰筋エクササイズと半身浴頑張りました。最近半身浴をしていてとっても欲しいなと感じるものがあります。それはこれ→めっちゃ可愛くないですか？☆ミ私が今とってもほしいバスピローです。これがあればもっと楽に読書が楽しめそう♪こんなのもあります→これも可愛い♪→半身浴しながらの読書ってどうしても肩がこってしまうのでこんな可愛いバスピローが欲しいです＾＾ということで今日の体重は40.3ｋｇ（－0.3ｋｇ）ＢＭＩが18.6になりました♪体脂肪が22.1％（－0.4%）体重はほぼ目標値を達成♪これを常に維持できるようになりたいです。でも明日はすでに増量していそう(;^_^A アセアセ…そしてもうちょっと体脂肪を減らしたいな♪【今日の食事】朝 おからクッキー3枚昼 おからクッキー5枚 ヨーグルトの洋なしジャムかけ夜 ご飯軽く1膳 麻婆豆腐 コンソメスープ もやしとしいたけのオイスターソース炒め間食 おからクッキー3枚 チョコ2個【今日の運動】大腰筋エクササイズ2セット骨盤体操1セット腹筋20回ストレッチいろいろ【その他】半身浴 ツボ押しお通じ △
2007年01月29日
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卒業してからの就職
先ほどニュースで見たけれど今年度の卒業生の方は就職にとても恵まれてるんですね～。数年前までの厳しい就職事情とは大違いでなんだか就職活動もせっぱ詰まったものがなく逆に大丈夫なのかなあと少し心配してしまいます。就職難だった頃はとにかく内定をもらうのにも必死になっていましたよね～。就職難民とかフリーターとかそういう言葉も生まれるくらい厳しかったのになあ。。。。生まれた時期だけでこんな風に差が出てしまうのはどうなんだろう。今フリーターの人だって新卒の人と同じ就職するチャンスがあったっていいんじゃないかなって思います。でも→卒業してからの就職ってなかなか難しいですよね。私も仕事を一度やめて転職するときはだいぶ悩んだし何個か受けて落ちたところもあったし落ち着くまでに時間がかかりました。私はまだ就職先に恵まれていたけれど転職したくてもこのご時世のことを考えるとなかなか出来ないのも実情だと思います。そんな方たちのために1月17日に「リクナビ 卒業してからの就職」がオープンしました。特に職務経験がなくて転職サイトを利用しにくい方におすすめのサイトです。働きたくてもどうしたらいいか解らない方にぜひ見てもらいたいです。4月から新しい一歩を踏み出してみませんか？→卒業してからの就職
2007年01月29日
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最初に食べる具は「かまくらはんぺん」、シメは「大根」
おでんの食べ方にこだわりってありますか？セブンイレブンのおでん、旦那ちゃんも私も好きでよく食べますが私が一番最初に食べるのははんぺん、最後は大根です。理由ははんぺんが一番上に浮いていて大根が一番下に沈んでいるので。。。。。見えるものから上から順番にいただいてます♪
2007年01月29日
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1月29日のお届け物♪
今日は当選通知がきていたものが一つ届きました♪運んでくれたのは佐川さん。最近またクロネコさんには逢えないですね～楽天ジェイユーショップさんから猫の砂同じ商品がこちら→うちのモモも喜んでおりますって寝てばっかり～＾＾； 番外でライフコーディネイト・メルベイユさんより先着のコラーゲン原液サンプルらむっちゅさんからの情報でした♪らむっちゅさん、ありがとうございます(*^。^*)
2007年01月29日
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痩せ期突入かな？
今日はいろいろあった一日でしたわ～＞。＜今年うちは町内会の副班長に当たっていて今日総会に出席してきたんだけどいろいろもめ事があって大変。直接は関わらないのだけどやっぱりいろいろあるんだなあと大人の世界をかいま見てしまいました。久しぶりにおからクッキーを作ってみました。母からおからを沢山もらったので冷凍して小出しで作ってます＾＾昨年の今頃もめちゃめちゃ作ってました。このクッキーは決してとても美味しくはないけれど普通に食べれます。お砂糖控えめ低カロリーで1枚30kcalのクッキーです♪そして夜に旦那ちゃんと市民体育館に行って運動してきました。一人100円で使用できるのでとっても便利です。エアロバイクやランニングマシーン、鉄アレイやダンベルなどが自由に使えます。私はエアロバイクに30分間、その後ダンベルやツイスト運動する器具や腹筋など行ってきました。でもその前にジンギスカン食べに行っちゃったんですけどね(;^_^A アセアセ…今日の体重は40.6ｋｇ（-0.4ｋｇ）体脂肪22.5％（＋1.5）BMI値が18.9になりました。ちょっと細くなったかなあ～。でももう少し引き締めたいですｅ(o^ュ^o)ｇとりあえずまずはこの体重を維持したいな。そして体脂肪を落としたい♪【今日の食事】朝 おからクッキー3枚昼 わんたんめん夜 ご飯軽く1膳 ジンギスカン タマネギ ホルモンジンギスカン屋さんで食べるジンギスカンって久しぶりでした。（お家ではたまに食べるけど）旦那ちゃんお勧めのお店で美味しかったです＾＾【今日の運動】大腰筋エクササイズ 1セット骨盤体操 1セットエアロバイク 30分腹筋30回【その他】半身浴 つぼ押しお通じ ○
2007年01月28日
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1月28日のお届け物♪
今日は佐川急便さんがいらっしゃってくれました♪小物ちゃんですけどね＾＾セルフドクターネットさんよりハンドブックとサプリ＆化粧品のサンプルサプリと化粧品のサンプルは大正製薬さんのナリッシュというものです。フラバンジェノールが入ったサプリ＆化粧品です。使うのが楽しみ♪
2007年01月28日
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夢の糖質「トレハロース」
以前にも日記で書いたことありますが「トレハロース」って知ってますか？現在ではいろいろな加工食品やお菓子や化粧品などにも使用されているんですよね♪トレハロースは砂糖などと同じ天然の甘み成分で虫歯になりにくくすっきりとした甘さが魅力です。保湿成分も注目されてて化粧品にも使われているらしいです。私も冷凍食品や加工食品やお菓子を買ったときにパッケージにトレハロースの文字をよく見かけるようになりました。先日買った「とろろ昆布」にもトレハロースが使われていてびっくり。本当にいろんなものに使われているんだなあと実感しました。最近はトレハロース使用マークがついてる商品も売られているようですね。私も今度気をつけて見てみようと思ってます＾＾このトレハロースのＣＭってちょっと変わってるのでみなさん見たことあると思うのですが解りますか？ある宇宙人家族が宇宙旅行中に地球人が「トレハロース」を使ってるのを見てびっくりするというＣＭ。一瞬なんだかよく解らないけどインパクトはすごいあるので見るときっと「ああ～これか」と思うと思います。トレハロースのＨＰにて動画も配信中♪トレハロースを見つけたら写真を撮って投稿するとプレゼントが抽選でもらえる「トレハを探せ」キャンペーンも3月まで実施していますよ^^ぜひお家やお店でトレハロースを探してみてください。応募はこちらから→http://www.treha.jp/index.html動画はこちらから→http://customds.serving-sys.com/hosting/20070128_treha/index1.html
2007年01月28日
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お風呂にアロマオイル♪
生理が終わりに近づいて体調もすこぶる良好です＾＾ダイエットに対してとっても前向きな気分でいます。（実はこの気分が一番大事なのかもしれないですね♪）ここ数日お風呂ネタを書いてますが今日は大好きなアロマを使った入浴方法を紹介♪私が好きなのは小さじ1杯のハチミツに好きなアロマオイルを2～3滴混ぜてお風呂に入れるというシンプルなものです。ハチミツ以外にもお酒や牛乳というのもありますが私的には一番お肌がしっとりするのでハチミツが大好きです♪やったことがない方は「べたつかない？」と思うかもしれませんが小さじ1杯なんでまったく問題ありません。アロマオオイルだけ入れるとお湯になかなかなじまないので必ず何かと混ぜて入れると良いですよ～＾＾私がよく使うオイルはやっぱりラベンダー知ってる方も多いと思いますがリラックス効果があり安眠効果もあるので不眠症の方にもお勧めのアロマです。 アロマオイルのお値段って本当に様々なんですが出来れば100％天然エッセンシャルオイルであるものをお勧めします。安いお値段のものは合成されたものが多く効果が半減してしまうので。。。長くなってしまったのでまた明日別の製油のお話しようっと♪さて今日の体重は41.0ｋｇ（＋0.1ｋｇ）ついに40kg台とさようなら。。。。いえいえ、明日はきっと40kg台に復活している（はず。。。。）体脂肪は21％（＋0.5％）こちらは普通に戻ってきました。【今日の食事】朝 オレンジゼリー昼 ご飯軽く1膳 鶏肉とタマネギの甘辛炒め 味噌汁 夜 すき焼き（牛肉・春菊・豆腐・白滝・えのき）【今日の運動】お散歩30分大腰筋エクササイズ2セット骨盤体操1セット※その他半身浴 つぼ押しお通じ △
2007年01月27日
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「鍋パーティをするときのオススメ鍋」
この間間違って消しちゃったんでもう一回ＴＢします(;^_^A アセアセ…さてさて今日は本当は前の日記にも書いた通りお友達が来る予定でそれに合わせるかのように美味しいお肉が到着したのに。。。。残念ながらお友達が来れなくなってしまったので旦那ちゃんと二人寂しくすき焼きパーティーしました。お肉はとーっても美味しかったですよ♪真空パックで送られてきたので鮮度もそのままでしたお肉の色もとーってもきれい北海道は十勝のいけだ牛という牛さんです。初めて食べたけどほどよく脂がのっててとってもやわらか～くてクセがない美味しいお肉でした。普段は豚肉のヘルシーすき焼きにするんだけど今日は美味しい牛肉のすき焼きすき焼きはお友達も大好きメニューだったのでとっても楽しみにしていたのに残念です(; ;)お料理のへたくそな私でも失敗しないおもてなしメニューだったんだけどなあ。。。ちなみに今日は少しカロリーを控えめにしようということでお豆腐と春菊をいっぱい入れてみました。先日も書いたけど具材によってはすき焼きもなかなかヘルシーになりますよね♪お豆腐はもちろん母が作った手作り豆腐ですよ(*^_^*)好きな具材をわいわい持ち寄りながらできるお鍋って本当に楽しいですよね。次はお友達を招いて快気祝いにお腹に優しいお鍋にしたいと思ってます＾＾
2007年01月27日
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1月27日のお届け物♪
今日は宅配屋さんが来てくれました♪珍しくペリカン便さんでした。十勝バーベキュー工房さんよりいけだ和牛肩ロース肉 これは前に言っていた私にやる気を出させてくれたお肉とは別の物で 昨日当選通知があって今日送られてきました♪ 同じ北海道だから届くの早いです＾＾マンダムビューティＷＥＢさんよりミュリミエルモイスチャーマスク1枚 モニターなので使ってからアンケートに答えます♪ シートマスクの当選ってとっても嬉しいんですよね～＾＾ 近々使いたいと思ってます(*^_^*)トータルヘルスデザインさんより入浴剤 前にも全プレでもらったのですがまた別の企画で全プレされていたので いただいちゃいました♪年始はお届け物はないし、旦那ちゃんの車のトラブルや、不幸続きに体調ダウンと今年はどうなることやらと思ったけどほんの少し明るい兆しが見えてきたでしょうか♪でも本当は今日一緒にお肉を食べるはずだったお友達が来れなくなっちゃったんです。そのお友達は潰瘍性大腸炎っていう難病で完治せずずっと様子観察の状態なのですが最近また悪化してしまい、今は食事制限やステロイド剤を飲んで様子をみています。以前も入院していたのですがまた入院するかもしれません。。。。とても心配です。
2007年01月27日
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大腰筋エクササイズ再開♪
今日で女の子デーも4日目♪だいぶ体調も元に戻りラクチンになりました。むくみはいつもよりないよ～と言っていたけどなにげにふくらはぎ測ると右側だけ若干増幅(^^ゞということで今日も念入りにマッサージしてみました。マッサージよりもっと簡単なのがツボ押しなのですが（と言っても場所がいまいち合ってるか解らないですよね）私も見よう見まねでいつも三陰交というツボを押しています。生理痛や冷え性に良いと言われてるツボなんです♪場所は足の内くるぶしの一番高いところから親指以外の指幅4本分上ですねのきわにあります。この辺を押してみて痛気持ちいいところがあったらそこを刺激してみてください♪さてさて今日の体重は40.9ｋｇ（＋0.1ｋｇ）首の皮1枚でキープです(^^ゞ体脂肪は20.5％（－0.4％）昨日も書きましたが体脂肪は生理のための減少だと思います。【今日の食事】朝 なし昼 牛丼夜 たきこみご飯半膳 お味噌汁今日野菜食べてなーい＾＾；朝二度寝しちゃってご飯を食べ損ね、病院に行ってきたのでこの有様(;.;)明日からまた頑張りますって明日の体重はどうなっていることやら・・・・。【今日の運動】大腰筋エクササイズ2セット骨盤体操1セットその他半身浴 リンパマッサージ ツボ押しお通じ ×上にも書きましたが今日病院行ってきました。と言っても皮膚科です。背中に湿疹が出来たのがなかなか治らなくて。。。。病院行ったら「すぐ治りますよ～」と言われたので一生懸命お薬塗ってみます。強いステロイド剤みたいなのであまり長く続けたくないので。
2007年01月26日
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ハイアールの家電
結婚してもうすぐ2年。冷蔵庫は新しく購入したものだけど洗濯機は私が一人暮らしをしていたときに使っていた超安い洗濯機。心の中で「そろそろ壊れてもいいよ～」と念じているのですが私の気持ちを知ってか知らずか今日も元気に動いています。それでも新しい洗濯機を夢見て日々物色する私。次に買うときはちょっとお値段を奮発していろいろ機能のついたものがいいかなって思ってます。やっぱり乾燥機がついてるのがいいなあ♪でもスペースが結構狭いんでコンパクトなものがいいなって思います。コンパクトで大容量みたいなのを探したいのですが。あとはデザイン的にはシンプルなものがいいなと思ってます。そして大事なのはやっぱり省エネですよね＾＾主婦としては省エネ家電にはやっぱり注目です。いくら奮発してといっても限界があるので自分のお財布と相談しつつ自分にぴったりの洗濯機が見つかるといいなあって思います♪ジャスコのオンラインショッピングで見つけたハイアールのデザイン家電は一人暮らしをする方用のものなのですが 左が冷凍冷蔵庫で右が洗濯乾燥機です♪洗濯乾燥機は狭いところでもおけるように上部が平らになててカゴをおけるようになってるんです。どちらもシンプルでどんなお部屋にもあいそうな家電ですよね。私も一人暮らししてたときこういうの使いたかったです。乾燥もついてるのがやっぱり便利ですね。洗濯槽の黒カビ予防もしてあるというところがいいなって思います。一人暮らししてるときってあまりそういうことに気が向かないから。詳しい家電の紹介はこちらから→ハイアールジャスコのオンラインショッピングはこちらから→オンラインショッピング
2007年01月26日
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『嫌われ松子の一生』山田宗樹著
９．【古本】嫌われ松子の一生 上／山田宗樹 【古本】嫌われ松子の一生 下／山田宗樹実はドラマ版も映画版も見ていないのですが（ドラマ版はちょこっとだけ見た）原作を先に読みました。男性に翻弄されて生きる一人の女性の生き方が痛切に描かれています。周りから嫌われていたかもしれないけれどまっすぐに自分自身を生き抜いた松子は凄い女性だなあという印象。真面目で何事にも一生懸命なのにそれが災いして幸せを逃してしまう。美人なのにそれを鼻にかけるでもなく好きになるのはいまいちパっとしない駄目な男ばかり。そういう人のお世話をするのが大好きな女性なんですね。自分の体を売っても愛する人と一緒にいられれば幸せなのに何故かみんな松子に背を向けてしまう。その一途さが男性にとってはある意味恐怖となってしまうのかもしれません。ちょっと思いこみの激しい女性でもあるかな。でも彼女の物語を読むと何となく彼女の人間くささが好きになってしまうと思う。それだけにラストはちょっぴり切ないです。原作自体はあまり明るい感じがしないのでドラマ版の方が原作に近い感じになってるかなって思います。でも楽しみなのは映画版のほう♪早くレンタルしてみたいです。映画版は原作とは違った松子が楽しめると思うので。。。ミュージカル調というのも気になりますo(^o^)o
2007年01月26日
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1月26日のお届け物♪
本日は郵便にてかろうじてお届け物ありですKTBOshopさんより紙ショーツ2枚 すでに当選通知がきていたものです。 紙ショーツ、新婚旅行のときに持っていきましたよ～♪ 海外旅行などでは便利だと思います。 とりあえず今年は旅行の予定がないので非常用袋に入れさせてもらいます
2007年01月26日
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お風呂でむくみ対策♪
今日は旦那ちゃんの帰りが遅くてこんな時間に更新です。女の子デー3日目なので運動はお休み中。そのかわりむくみとりのリンパマッサージを頑張りました♪私は毎日よっぽど何かない限りは半身浴をしています。代謝を良くするのと冷え性の改善が目的です。お供は本♪ってことで読書タイムです。時々本気で読み過ぎて時間を忘れてしまうことも。。。(^^ゞそしていつも使っている入浴料はこちら↓ ↓ ↓ ↓ゲルマ岩盤浴ストーンです。これはブラックシリカ、ゲルマニウム石などの天然石が入ってて洗って何度も使えるのでとっても便利です。入浴剤って結構高いですよね、これなら一度買ったら何度でも使えちゃうから経済的♪岩盤浴効果とゲルマニウム効果両方いいとこ取り出来ちゃうのがとってもお利口です。おうちで気軽にゲルマや岩盤浴効果を期待できるというところも素敵ですね＾＾ただ香りがなんにもないのです。なので香りが欲しいときはアロマオイルを数滴たらしています♪このゲルマ岩盤浴ストーンを使うようになってから汗をかく量がとっても増えました。もちろんのぼせるような感じではなく汗が自然にたらたら～と出てくる感じです。元々はあまり汗はかかない方。。。。だからもうこれは手放せません♪そして十分体が温まったところでリンパマッサージ開始♪お塩でやるかたもいらっしゃると思うけど私は肌が弱いので体を洗うときに石けんの泡泡の状態でやります。ていうかほとんど体は手洗いという感じです。方法は大きなリンパ腺を体の外側から心臓に向かってマッサージしていくというシンプルなものです。例えば私が一番気にしているウエストは１.両手を腰骨のあたりに当てて足の付け根を上から下にマッサージ２．両手でわき腹の肉を挟むようにしそこからおへそのほうに向かって ウエストを絞るようにリンパを流し込むようにマッサージ続けて下腹のマッサージ１．脇腹からおへそに向かって円を描きながらマッサージ２．おへそからももに向かってマッサージいつも最後は鎖骨をマッサージします。何故なら左鎖骨はすべてのリンパが流れてくるところなんです。だからここの通りがよくないと効果半減しちゃうんです。大きなリンパ線は首の付け根、耳の下、鎖骨、おなか、足の付け根、膝の裏などにあります。この部分を外側から心臓に向かうようにマッサージするのが基本です。こうやってちょこっと意識するだけで体を洗う時間が素敵なダイエットタイムに早変わりです。無理に力をいれることなく優しくさする感じでやるのがポイントですよ♪太ももやふくらはぎなども同じような感じでやっています＾＾これで今日もむくみ知らずの私です。特に膝の裏をマッサージするようになってから足のむくみがとってもよくなりました。ということで今日の体重 40.8ｋｇ（変化なし） 体脂肪20．9％（－2％）体脂肪が極端に減ったのは生理中で体に水分をため込んでいるからです。なので生理が終わったら元に戻ると思います＾＾；《今日の食事》朝 りんごのカラメルソテーヨーグルトかけ（約100kcal）昼 シークワーサージュース シリアル 夜 炊き込みご飯1膳 豆腐ステーキ じゃがいもの明太子和え 味噌汁日中は食欲がなくバランス悪くなっちゃいました(^^ゞ《今日の運動》もも上げ動作 1セット骨盤体操 1セット《その他》半身浴 リンパマッサージ つぼ押しお通じ △今日は旦那ちゃんの帰宅が遅くすっかり夜更かしです。お肌に悪いですね～。早く寝なくては。。。。。
2007年01月25日
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1月25日のお届け物♪
今日は2日ぶりに宅配屋さんが来てくれました。重いものだったので留守にしてなくて良かった♪運んだ宅配屋さんのおじさんがはぁはぁ言ってました(^^ゞ当選品も2日ぶり～♪嬉しいです＾＾青雲アモーレ・ドットコムさんよりミネラルウォーターと青雲アモーレ これはＴＢでの当選ですでに当選通知が来ていたものです♪画像の右上の方に青雲アモーレがあります(^^ゞこのお水、名水で有名な尚仁沢湧水のミネラルウォーターで青雲アモーレもこちらのお水で作られているんですって♪楽天さんではペット用のお水としてしか売ってなかったです(^^ゞ→番外編でアンケートサイトの謝礼で商品券1000円分 クオカードは届いてたけど商品券は今年初♪ 今年もこつこつ貯めたいなあと思ってます＾＾
2007年01月25日
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『×ゲーム』山田悠介著
７．『×ゲーム』山田悠介著『親指さがし』に続き読むのは2冊目になります。本当は『リアル鬼ごっこ』が読みたいのだけど図書館にないみたいなんですよね～。そのうち入るかな？さてこの『×ゲーム』は小学生の頃女の子をいじめていたグループの青年が主人公。彼はいじめていた女の子に告白するという×ゲームをやらされたことがあった。就職しそんなことはとっくに忘れていたのだが小学校の同窓会に出席した後担任だった先生が何者かに殺されるという事件が起こる。そこから次々に彼の周りで不可解なことが。。。。というお話。私的には『親指さがし』の方が好きかな。この方の作品って文章がラフというか読みやすくて若い方には受け入れやすいのでしょうね。10代の人がはまるのも何となく解る気がします。でも想像するとかなり気持ち悪い描写が多数あり。気持ち悪いのが嫌な人は読まないほうがいいかも。そういう私もこれは映画化してほしくないなあと思いました＾＾；正直あまり主人公の男性に共感できなかったんですよね～。だからっていじめられていた女性にも共感できず。。。。ちょっと話の中で突っ込みどころもあります。怖いという意味では違った意味で怖いかなって思いました。いじめをしていた側の男性の意識が最後まで変わらなかったのが私は一番怖かったです。８．『美肌の花道』佐伯チズ著イラストが多く読みやすく解りやすく美肌への道が紹介されています。ローションパックの仕方やマッサージの仕方などとっても解りやすいです。さっそく私も実践しています♪『美肌は一日してならず』ですよね。毎日こつこつ頑張りたいと思います＾＾
2007年01月25日
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大腰筋エクササイズ8日目♪
今日は女の子デーの2日目なので一番体調的にはだる～い感じ(´ヘ｀;)ハァお薬飲んでお腹の痛みはなしですが、なんか頭がぼーっとしているのでおとなしくおうちで過ごしていました。エクササイズも軽めにしてのんびり一日終了です＾＾今日の体重40.8ｋｇ（＋0.2ｋｇ） 体脂肪22.9％（変化無し）何とか40ｋｇ台をキープできました＼(^O^)／ぎりぎりだけど。。。。(^^ゞしかも明日はさらに微妙な感じです。とりあえず女の子デーが終わるまでは数日のほほんと過ごしたいと思います。今日の食事朝 シリアル オレンジゼリー昼 焼き芋１／３個 ルイボスティー サラダ夜 ご飯軽く1膳 野菜炒め ほたてグラタン あげと豆腐のお味噌汁先日当たったほたてグラタンいただきました♪クリーミーで美味しい～♪味付けもちょうど良い感じだったし。こういうのって旦那ちゃんはグラタンがあまり好きではないので「普通かな？」って言ってたけど＾＾；カキグラタンも食べるの楽しみです（ダイエット日記なのに。。。＾＾；）今日の運動もも上げ動作 50回骨盤体操1セットその他半身浴 つぼ押しお通じ ×実家の母から手作り豆腐をもらったので明日から豆腐料理のオンパレードになると思います＾＾；イソフラボンたっぷり取ってきれいになるかしら。それと先日当たったサプリも飲み始めました♪ちなみに今飲んでるサプリはヒアルロン酸とソイサプリとインボディアウト全部飲み始めたばかりなので効果はこれからに期待です＾＾
2007年01月24日
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大腰筋エクササイズ7日目♪
今朝から女の子デーでリセット一日目になりました。今周期からタイミング療法にはいるのでまた病院に行って来なくちゃ♪前回診てもらったときは「今月は左のほうからもう排卵しちゃったみたいですね」ってことで検査があったので間に合わなかったのでした(^^ゞさてさて今日の体重はひっさびさの40.6ｋｇ（－0.9ｋｇ）＼^o^／バンザーイ（注：決して痩せてるわけじゃないの、身長147ｃｍなので）体脂肪は22.9%（＋1．9％）でも残念ながら今日から女の子ちゃんデー。しかも今日食べ過ぎちゃって明日は間違いなくまた41ｋｇ台に戻ると思います(^^ゞ今日の食事朝 焼き芋1/3本 ヨーグルト昼 チャーハン お味噌汁夜 寄せ鍋間食 シュークリーム1個 ちっこいチョコ2個今日の運動骨盤体操1セット大腰筋エクササイズ2セットその他ゲルマニウム浴 つぼ押し リンパマッサージお通じ ○ちなみに入浴後の体重41.4ｋｇもし明日40ｋｇ台をキープ出来たら拍手してくださいね♪
2007年01月23日
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『変身』東野圭吾他
ずっとアップ出来てなかったので今年になってから読んだ本の感想をまとめて書いておきます♪今年は何冊読めるかなあ～。ってことで数えてみようと思ってます。てことで今年3冊目に読んだのは『変身』 東野圭吾著すっかり東野ワールドにはまっている私です。短編も面白いけどやっぱり長編物が好きですね～。これもかなり面白かったです。っていうか最後の方はすごく怖かった。ストーリーは少女を守るためピストルで頭を撃たれた青年が脳移植によって一命を取り留めるのですが以前の自分とは少しずつ何かが変化していき今までの環境になじめず嗜好も変わりじょじょに性格も攻撃的になっていく。。。という話です。自分が自分じゃなくなっていくって感覚って実はすごく怖いなって思います。前の自分だったら絶対しないようなことを平気で出来てしまう。たとえば人を殴ったり、誰かを殺そうとしたり。。。自分であるはずなのに誰かの脳によって自分が奪われていくという恐怖。心臓移植でも以前の持ち主の記憶がよみがえったりするっていうから脳だったらなおさら怖いですよね。しかもその脳の持ち主が攻撃的な異常者のものだったりしたら。。。。主人公をひたすら思い続けてる恵という女性がとても素敵です。なかなかこんな風に人を愛することは出来ないだろうなって思います。このお話、映画化されてるんですね。大好きな蒼井優ちゃんが出てるので是非見てみたいと思ってます。４.『シュガーレス・ラヴ』山本文緒著この方の本も昨年からはまって読んでいます。この著書は現代の病気をテーマにした短編集なのですがとても面白かったです。便秘だったり生理痛だったり女性なら思わず思い当たることがあって「ふふ」って笑ってしまいそうになる場面も。どの病気も直接命に関わるほどではないのだけれどでもすごく精神的に関わってくる部分が多いんですよね～。だからこそ現代の病という感じなのですが。。。笑うというよりはちょっと怖い感じのほうが多いかな。病気がもたらす心理的変化やいらいらする描写がすごく解りやすくて。ただどの主人公も最後は結構前向きになってくれるのが読んでてほっとするところ。。。。。５.『怪しい人びと』東野圭吾著こちらは東野さんの短編集。なんとなーく怪しい人たちのお話。でも本当は怪しくない人のほうが怖かったり。日常でわき起こる不信感が良い人までも怪しく感じてしまう。短編集なのでとても読みやすかったです。６．『やせる！くびれる！大腰筋エクササイズ』 石井直方著こちらはダイエット日記で詳しく紹介しています♪
2007年01月23日
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【大腰筋エクササイズ6日目】
今日は旦那ちゃんがお仕事でまだ帰ってきてないので超暇人と化している私です。こういう日に限って借りてきてる映画もないし、図書館から借りた本は全部読んじゃってるし状態。なのでＰＣしたりエクササイズしたりしながら長い夜を過ごしてます今日の体重41.5ｋｇ（＋0.3ｋｇ）体脂肪21.8％（－0.4％）今日の食事朝 ヨーグルト（フルーツジャムをかけて） シリアル少し昼 ごはん軽く１膳 鮭のハーブ焼き 大根菜とふのりのお味噌汁 ほうれん草のおひたし夜 手羽先のスープ（野菜たっぷりで）間食 ちっこいチョコ3個 こんにゃくチップ3枚今日の運動骨盤体操1セット大腰筋エクササイズ2セットその他半身浴 ツボ押しお通じ ◎昨日お通じがなかったのでその分増量しちゃいましたでも今日はばっちりでお風呂後に測ったらすでに41.2ｋｇに戻ってました。これは明日が楽しみだなあ～（э。э)ｂうふっ今日から大腰筋エクササイズのもも上げ動作を50回→60回に変更しました。そして朝と晩の2セットに増やしました～早く効果が現れるといいな。それにしても女の子デーが近いはずなのにむくみもないしいらいらや頭痛も全然ないなあ。。。。本当プチ断食してから変わりました。不思議です。。。。
2007年01月22日
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1月21日のお届け物♪
昨日ヤマトのかっこいいお兄さんに逢ってないなあとぼやいたら今日来てくれましたよ～＼(^_^)／ぼやいてみるものですねかんき・くらぶさんよりほたてグラタンとカキグラタン 先着応募でした。といいつつ昨年応募して来ないのでもう駄目だったのだと 忘れていたところ今日届きました。フリスキーさんよりキャットフード クリスマスキャンペーンでの当選だそうです。化粧品のサンプルが２つ年末の応募分がすこーしずつ実になっているようでちょっと嬉しいです。前半の絶不調を少しは盛り返せるかしら～
2007年01月22日
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エポラーシェリンプルでりんごほっぺ返上♪
冬になると乾燥肌がひどくていつも頬が赤くなってしまっていた私でも今年は違いますよ～(^_^)V何故なら去年の年末から使っている【岡江美希さんプロデュース】トリプルサン エポラーシェEPORASHEリンプル （昼夜用 濃縮保湿...のおかげです。エポラーシェ リンプルは美容研究家の岡江美希さんがプロデュースした濃縮美容液アロエベラエキスでお肌の保湿をしっかりして乾燥から守る美容液です。このアロエベラエキスが超すごいんです。皮膚中のコラーゲン生成効力が天然プラセンタエキスの８００倍以上！科学成分などはいっさい入っていない自然な美容液です。使い方は簡単化粧水のあとにスポイト３～４滴を手にとって全体に押さえ込み、お肌によくなじませるだけ。これがもう染みこむ、染みこむ。美容液はとろーっとした濃厚なものなんだけど決してべたつく感じもなくすーっとお肌に浸透していきます。お肌の保湿力が高まる感じがするんですよ。しかも1回量が３～４滴でいいので一本で2ヶ月くらいは持つと思います乾燥肌で悩んでる方は試してみる価値あると思います。今年は顔だけはしっとり肌を維持できてる私です。何よりりんごほっぺじゃないのが嬉しいわ外に出て風が吹いても頬が痛くないんです。（体はね～やっぱり乾燥してます、こちらは良い物をまだまだ探し中）
2007年01月22日
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恋愛価格をお見積もり♪
クレジットカードの『クォーク』さんに『あなたの恋愛How match？』というコンテンツがあります。10の質問に答えて無料で恋愛価格を診断しちゃうというもの。面白そうだったのでさっそくチャレンジしてみました。質問の内容はこれで恋愛価格が解るの？という面白い質問が多かったですよ。そして結果は。。。。2980円めちゃ安いっていうかお手頃価格なんですけど。。。。診断の内容を読むと私は多少変わった恋愛観の持ち主で失敗も多いけど幸せをつかむエネルギーも大きいとのこと。ええ、ええ、つかみましたよ、幸せは確かに独自の価値観もあるので当たってるといえば当たってる？しかしその安さにちょっと凹み。。。。でも1円じゃなかったからいいか興味のある方はクレジットカードの『クォーク』さんからどうぞ～。診断された方は是非結果をお知らせくださいその他にもクレジットカードの『クオーク』さんでは楽しいコンテンツが満載。特に鉄拳さんの新ネタコーナーは面白いです。ＴＶで見て鉄拳さんのネタが好きな方は絶対に笑えますよ「こんな○○はいやだ」シリーズが見れますクレジットカードの会社さんなのになんか全然違う方向の（？）面白いコンテンツがあるのでなんだか楽しいサイトです。ちなみにクォークカードは支払いをマイペースで決められるリボ払い制なんですって。
2007年01月22日
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『赤ちゃんにあいたい！』
『赤ちゃんにあいたい！』今年初めて読んだ本です。今から6年くらい前に出版されている本なので少し治療法など変わっているところはあるかもしれませんが基本的な不妊について書かれています。特にもしかして自分は不妊症かも？とかこれから検査ですって人にはとっても共感できる一冊だと思いました。ある不妊の夫婦の物語が漫画になっていてそれがすごく自分に重ねられて胸にこみ上げてくるものがありました。もしも病院に行くことをためらっていたり、自分はどうなんだろうって心配な方にはお勧めの一冊です。私はとっても勇気づけられました。これからいろんなことあると思うけど頑張ろうって思える一冊でした。『あなたの子宮を貸してください』今年2冊目に読んだ本です（年始はこんな本ばかり読んでました）アメリカで進んでいる代理出産の実態を女性ジャーナリストの視点から描いた一冊です。アメリカと日本での代理出産に関する意識の違いがよく分かります。宗教上のこともあるし元々の意識の違いもあるのかなと思いました。この本を読んでると旦那ちゃんが「すごい本読んでるね～.。oｏＯ(゜ペ／)／ひゃ」とびっくりしていました(;^_^A アセアセ…別に自分がどうこうと思って読んでいたわけではないのですがどんなものなのかなと興味があったので。。。。日本からも沢山の方が代理出産をしにアメリカに渡っているそうです。完璧なビジネスとして成り立っているような気もします。この本を読んでいると「母とは、親とは」ってことを凄く考えさせられました。遺伝子がつながっているのが母なのか、産んだ人間が母なのか。。。。日本人は血のつながりにこだわるけれどアメリカ人はあまりこだわらないんだそうです。だから卵子の成長が悪い人は自分の卵子じゃなくより健康な卵子での代理出産を希望されるのだそうです。私はやっぱり自分と旦那ちゃんの子供が欲しいなあ。。。。旦那ちゃんと知らない誰かの子供を自分の子供として育てるのって並大抵の苦労ではないような気がします。。。。。自分も同じ立場に立たされたら解らないですけどね。。。。そんな私は無事に子宮卵管造影も終わって(*^_^*)次のリセットからタイミング療法に入ります。とりあえず6ヶ月はタイミングで様子見ましょうってことなので。。。。この間に何とか授かると良いのだけれど。。。。子宮鏡で見つかったポリープを取るタイミングも悩みますが先生と相談しながら後悔のないようにしていきたいと思います♪
2007年01月21日
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１月21日のお届け物♪
今日も宅配屋さんが来てくれました。でもクロネコさんにはしばらく逢ってないなあ。。。。ちょうど具合が悪かったときに一度来てくれたんだけど旦那ちゃんが対応してくれたからかっこいいお兄さんに逢えなかったケンブロさんからデトキシプログラムサプリのサンプル ＴＢコンテストの参加賞です サンプルといっても2種類を一ヶ月分ずつなので量が多くて驚きました。 これ、以前からとっても気になってたサプリなんです。 なので試すのが楽しみです 以前に何度も書いてますがウィークエンドデトキシプログラムは優秀な商品だと思います。ちなみにこちらの商品です。サンプルと書いてありましたが現品の当選でした→さてさて今日の我が家の珍（？）事件。先ほどお買い物に行くのにお出かけしようとドアを開けたところ私の前を横切る物体が。。。きれいな鳥でした。なんて名前の鳥さんだったのかなあ？どうも玄関フードのドアが開け放しで入ってきちゃって出られなくなったようで。暖かいから入ってきちゃったんでしょうね←気持ちはよく分かります。我が家は集合住宅の3階なのでいきなりホールに鳥の姿を見たときはびっくりしちゃいましたそしてその鳥さん、閉まっている窓に向かって突撃しているのです。何度も、何度も。。。。心配になってしまい旦那ちゃんに窓を開けてくるようにお願いしました。（私は暴れる鳥が怖くて近寄れませんでした）窓を開けたら程なく去って行きました。良かった、良かった
2007年01月21日
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大腰筋エクササイズ
先日始めた大腰筋エクササイズにとってもはまってきてます。効果は2週間くらい続けたら出てきそうかなって感じです。ちなみに読んでるのはこの本です→大腰筋っていうのはおなかの奥にあって背骨を支え上半身と下半身をつなぐ筋肉でおなかやせに重要に関わるインナーマッスルなのです。筋肉の補整下着って呼ばれてるんだそうです。元々猫背で姿勢が悪い私は大腰筋がすっかり衰えているようですこの大腰筋を鍛えることによって代謝を高め脂肪がつきにくく痩せやすい体質に改善することができるんですって。まっすぐ立って太ももを高く上げてその場で足踏みをしてみてください。膝の角度は90度になるようにして50回。これが難なくできる人は大腰筋が発達してる人なのでエクササイズしてもあまり効果がないかも。これでへろへろな私にはぴったりのエクササイズというわけです。今やってるのはもも上げ動作を50回（そろそろ増やそうかなと思います）レッグレイズという寝た姿勢で足をあげる動作10回（かなりおなかにきます）おしり歩き（これは骨盤体操でやってるの楽々っと）スロースクワット（名の通りゆっくりのスクワット）です。今のところ体重は変化なしの41.2ｋｇ体脂肪も変化なしの22.2％でも骨格筋量がちょっと増えててカラダスキャンの体年齢が25歳になりました嬉しいです。それと最近便通がとても良いので便秘症とおさらばかもです♪便通がいいと体重もいい感じで維持できますね。食生活と運動、両方これからも気をつけていきたいです。そうそう、先日当たったこんにゃくチップ、すごいおなかふくれます。コップ１杯のお水と一緒にいただくんですけどすごい腹部膨満感です。一昨日お腹がすいたので試してみたのですが食べ過ぎちゃいました(;^_^A アセアセ…楽天さんにも似たような商品がありますね↓ ↓ ↓ ↓ 追加でこれからは食べたものも書き出して行こうかなと思ってます。ちなみに今日は朝 ピーチゼリー（寝坊したのでこれだけ＾＾；）昼 あさりの酒蒸し リゾット わかめとふのりのお味噌汁あさりの酒蒸しはオリーブオイルでフライパンを温めてからにんにくとしょうがのみじんぎりを香りよく炒めてそこにあさりを入れます。沸騰させてアルコールを飛ばしたお酒をまわしかけふたをして口を開いたら出来上がりです。体を温める食べ物ってことでしょうがとにんにくが最近登場回数が多いですリゾットは残ったあさりの汁にご飯半膳とわかめ、タマネギを足して作りました。ってここまでだととってもダイエットぽいけど夜はすき焼きです
2007年01月21日
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１月20日のお届け物♪
今日もまた佐川さんがいらっしゃいました、と言っても小物ちゃんです。日本触媒さんよりカレンダーさっそく使わせてもらってます。さてさて年始のばたばた加減にすっかり疲れ果て全く懸賞意欲をなくして過ごしていましたが昨日から突然スイッチが入りました。良かった～というか内心ほっとしました(´ヘ｀;)ハァこのまま懸賞生活も終わりかなあ～なんて思いもちらちらっとよぎってたので。その私に意欲を呼び戻してくれたのは実はとっても嬉しい当選メールでした。当選メールが来たのも2週間ぶりくらい？当選したものはお肉だったんです。よっしゃー食べるぞ～！応募するぞ～！って感じで復活←単純ですね届くのは来月頭くらいかなと思います。感謝感激、そのＨＰは実は私が元働いていたお仕事関係のＨＰだったんですね。何か運命的なものを感じました、勝手に
2007年01月20日
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2007年の「キレイ」に関する願い事は？
もし「キレイ」の神様がいる神社におまいりに行ったらみなさんはどんなお願いごとをしますか？私なら。。。。そうだなあ私だったら。。。「肌が少しでも白くなりますように」これかな。元々地黒なので真っ白い肌の人にとっても憧れてます。体重はダイエットすれば努力でなんとかなるし顔はよっぽど嫌なら整形の道もあるしメイク次第で何とかカバーも出来るけれどお肌はなかなか難しいですよね。つるつるすべすべの真っ白なお肌を手に入れられたら本当に幸せ。うちの旦那様も肌がきれいな女性がいいって言います。（男の人ならみんなそうかな）だから少しでもお肌がきれいになるように日々努力してるけど地黒だけはなかなか難しいです。一応美白を頑張ってはいるのですが効果はいまいち。。。。くすみはないんですけどね(^^ゞということで神様。肌が少しでも白くなるようにお願いします(^∧^)
2007年01月20日
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ウィルコムの「ＷーＺＥＲＯ３」
ウィルコムの「ＷーＺＥＲＯ３」ってすごいんですね～。ＰＣと携帯が一体になったようなオールインワンって感じです。まずウィンドウズモバイル5.0内蔵でアウトルックと連携したりワードやエクセルの編集も出来ちゃうんですね。正直携帯電話でネットって私はあまり興味がなかったんです。まず携帯電話でブログの更新するにも文字を打つのが大変だし見にくいし使いにくくて疲れるだけって思ってしまってたんですよ。だからお出かけしたときは全くブログの更新はしなかったんですよね。旦那様との楽しい時間をブログ更新に時間を取られちゃうのはもったいないから。でもこのウィルコムの「ＷーＺＥＲＯ３」ならそんな悩みも解消されちゃいます。だってキーボードがついてるんだもん私的にはここが一番のおすすめスライド式のキーボードがついてるんですすごい目からうろこです。これならいつものようにぱぱっと更新できちゃいますよね。優れものだなあ。。。。あと実家に帰ったときも実家のＰＣが使いにくいのでブログをお休みしちゃうのですがこれを持っていけば家でもぱぱっと更新できちゃいますね。うちの旦那様は二人でいるときにメール打ちに夢中になったりするとすごくいやがる人なんです。だからトイレに入ったときにぱぱっとブログが読めたりしたら大変便利だなって思います。携帯からだと待たされて～待たされて～って感じになってしまうのでウィルコムストアではこのウィルコムの「ＷーＺＥＲＯ３」も紹介しています。3種類あってどれもスタイリッシュで後はお好み次第って感じです。こういうの持ってる男性ってかっこいいですよね～。（うちの旦那様には似合わなさそう）携帯もＰＣもどんどん進化していく時代なんですね。気になる方はウィルコムストアをのぞいてみてくださいませ
2007年01月19日
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１月19日のお届け物♪
今日久しぶりに佐川さんのお兄さんが届けてくれました。記憶にないのですがアップルワールドさんという方からお酒 今月はお酒がすでに別のところから5缶届いてるのでお酒がいっぱいになりました久光健康通販さんよりこんにゃくチップ 先着当選だったのですが枠にもれたのにおまけで2袋送ってくださいましたそれと昨日書いた大森屋商品詰め合わせはこんな感じです。もう食べちゃってるのもありますが一応画像アップしておきますね次はいつお届け物が来るかしら
2007年01月19日
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「20歳のときの自分に、今言いたいこと」
ＯＬ100人ブログ隊さんからのお題です。「20歳のときの自分に、今言いたいこと」先日成人式がありましたね。。。。私が20歳の時と言えばちょうど就職した年です。誕生日が3月30日なので成人式のときはまだ19歳でしたがススキノに繰り出してました（(^.^)ご(-.-)め(__)ん(-。-)ね(^.^)）自分で言うのも何ですが意外としっかりした２０歳だったと思います。当時は「まだまだ子供なのに何が大人なんだろう」って自分自身は思ってましたが。そんなちょっと若年寄みたいだったあの頃の私に今の私が言いたいことは「それでいいんだよ」って言葉。就職してからいっぱい悩むこともあるでしょう。壁にもいっぱいぶち当たりそうです。恋愛にも臆病になるかもしれない。でも全部、それでいいんだよ。迷って悩んで出した気持ちの通りに生きていけばそれでいいんだよ。きっとその先には幸せな未来があることを私が保証します
2007年01月19日
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ウーロン茶
何がウーロン茶かというと「おでんを食べるとき一緒に飲むものはなあに？」という質問のお返事です。たぶんビールって人が多いと思うのですがただいまダイエット中で子作り中の私はアルコールは飲まないことにしています。そしてもともとウーロン茶が大好きなのです。大好きなおでんに大好きなウーロン茶。これがベストな組み合わせです。あっさりおでんにあっさりすっきりウーロン茶もいいですよ～本当は飲み物なしでもいいくらいなんだけどやっぱり玉子を食べるときには飲み物を用意しておかなくちゃね
2007年01月19日
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今年の目標
1月もあっという間に半ばを過ぎましたがダイエット日記は今日が初めてです新年からばたばたしていて体調も崩したりしちゃいましたがようやく普段通りの生活に戻れそうです昨年後半は順調にダイエットが出来たので今年もそれを引き続き行っていきたいと思ってます。今年の目標は体質改善と引き締め体重はかなりいい値をキープできるようになったのでこれからは体を引き締めサイズダウンを目標に。そして痩せやすい燃えやすい体作りをしたいなって思ってます。とりあえず始めてることは体を温める食べ物を意識的に摂取すること大腰筋エクササイズエクササイズと言ってももも上げ運動なんですがこれが結構馬鹿に出来ないきつさです50回からスタートなんですが50回でへろへろになってしまいました。それと家でも毛糸の靴下、腹巻き、パンツを着用中体を温めるってホルモンバランスを整えるためにもとっても大切だと思うので続けていこうと思ってます。ちなみに今年初めの数値は体重 41.2ｋｇ（痩せてる～って勘違いしちゃだめですよ＾＾；身長147ｃｍなので）体脂肪 22.2％BMI 19.6ウエスト59.4ｃｍでした。今年の目標は体重 40.0ｋｇ体脂肪 20％ウエスト56ｃｍです。頑張ります
2007年01月18日
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今年初めてのご報告
気がつけば今年に入って一度も懸賞報告していませんでした。しかもすでに画像がないものもあったりしちゃって。。。2月からはきちんと当選報告していけたらいいなと思ってるので今月はさらさらっといきたいと思います。（といいつつ今月全く応募してませんが）今月に入ってから届いた物わさび漬けスープサンプルQUOカード500円分大森屋商品詰め合わせ化粧品・ヘアケアサンプル×５お酒くらいだったかなあ？何か忘れていそうないないような。。。。今月はあまりお届け物がないです
2007年01月18日
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旦那ちゃんの手料理を初体験♪
２日前から体調を崩しすっかり寝込んでおりました＾＾；ちゃんとおとなしくしてるんだけどなかなかよくならなくてまだお熱が下がらないし、頭は痛いし。。。。なのでＰＣも旦那ちゃんから禁止令が出てるのでいない間にばれないようにこっそり遊びにきちゃいました寝てばっかりいると暇なもので。。。とは言ってもずっとＰＣの画面を見てると頭がガーンって割れそうなんで手短に。。。。実は昨日結婚して１年９ヶ月にして初めて旦那ちゃんの手料理を食べました。私が結婚してからそれほど体調崩したこともなかったし専業主婦なので旦那ちゃんの料理って食べることがなかったんですよね。旦那ちゃん曰く「俺は不器用だから料理もぜんぜんだめ」って言ってて。。。。（一応一人暮らし歴はあり）昨日作ってくれたのはおそば。私が食欲があまりないのであっさりとした薄味のおいしいおそばを作ってくれました。ぜんぜん普通においしかったです私が大好きな山菜をいっぱい入れてくれてちゃんとしいたけとかも入れてくれてちゃんとしたおそばでしたよ。何よりぶつぶつ独り言言いながら作ってる後姿を見てるのがとっても楽しくて幸せでした。私が心配で「手伝うよ～」というと「いいから君は寝ていなさい」って＾＾洗い物もきちんとしてくれてやれば出来る人なんだわと安心。普段家事は何も手伝ってもらってないのでもしこれから子供が出来たらちゃんと手伝ってくれるかなってちょっと心配してたんだけどこれなら安心だわと旦那ちゃんと新たな一面を発見しましたということでまた安静に寝ることにします。今日も夕飯作ってくれるそうなので楽しみでも早く元気にならなくちゃなあ。。。。早く元気になって旦那ちゃんの好きなオムライスとかボンゴレとか作ってあげたいです。
2007年01月16日
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無事に解決しました＾＾
先日だんなちゃんが駐車場で隣の車に傷をつけてしまった件は昨日無事に相手の方に連絡が取れこちらの保険で修理代をお支払いするっていうことで無事に解決いたしました。相手の方もぜんぜん怒ってなくて気さくにお話してくださって心配していたのがうそみたいに終わってしまえばなんてことないことになってしまいましたとにかく一段落して良かったです今日は私がちょっと体調不良。数日ちょっと風邪気味だったのですが今日は朝から頭痛とめまいがひどくてやっと少し良くなったところです。だんなちゃんが外出中にちょっと日記書きにきちゃいました。でもまたひどくなると困るので今日はＰＣお休みします。みなさんも風邪にはくれぐれも注意してくださいね♪
2007年01月14日
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ケンコーコム当選エントリー
「ウィークエンドデトキシプログラム」トラックバックコンテストカネボウフーズ賞当選しました♪とってもうれしいです。ありがとうございます。当選Ｎｏは〔2735〕です。
2007年01月14日
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夫からの告白
昨日の夜のことです。。。。今朝早起きしなくてはいけなかった私は寝付けないという旦那ちゃんより先に寝ることにしました。うとうと。。。としかかったときに突然旦那ちゃんがやってきて「もう寝ちゃった？ちょっと話があるんだけど。。」と。改まって何かしら～？と思ったのですが「いいよ～。なあに？」と言うと「実はちょっと悪いことをしてしまって」と正座で話し出すではありませんかびっくりして何故か私も起き上がって正座して「一体何事でしょうか？」と聞くと（ドキドキ）「実は。。。。昨日（9日）ですね、隣の駐車場の車に傷をつけてしまいました。」と。うん？昨日？はて？全然想像していなかった言葉に私はちょっとの間頭に?マークが。一昨日検査結果を病院に聞きに行くのに先に旦那ちゃんが車のエンジンをかけに行ったのです。ちょっと雪も降ってて除雪も必要だったので。そのときに運転席のドアを開けたときに滑って転んでしまったんだそうです。その勢いで隣の車の助手席に傷をつけてしまったと。。。。検査結果のことで頭がいっぱいだった私にショックを与えてはいけないと思いなかなか言い出せなかったと。。。。優しいんですよ、本当に。私も自分のことで頭がいっぱいで旦那ちゃんの変化に気づいてあげられなかったことを反省。思えば昨日なんか様子おかしかったんですよね。。。。困ったことにそのお隣の駐車場を使ってる方ってほとんど家にいないんです。奥さんは妊娠中で実家に戻ってて旦那様は時間が不規則なお仕事みたいで。。。。とりあえず謝りに行くのが先決だよってことで今日菓子折り持って行ったのですがやはり不在。。。。しょうがないのでお詫びのお手紙をポストに入れておきました。知ってる方もいらっしゃると思いますが（？）うちの旦那ちゃんは超小心者。相手の旦那様がかなり恐持てなんですとっても沈んで過ごしています。早く相手に連絡が取れて無事に示談が成立すると良いのですが・・・。ちなみに傷はよーく見ないと解らないくらいのものです。こちらで直すことになると思うけどとりあえず早くお詫びして旦那ちゃんを安心させてあげたいです。
2007年01月11日
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ちょこっとお久しぶりです＾＾
1月4日に慌しく書き込みしてからちょっと放置になっていました。その後のことを簡単に書くと。。。。1月5日は以前にも書いていた検査の日。子宮鏡と子宮卵管造影してきました。子宮鏡は痛くないけど小さいポリープが5個もあることが発覚子宮卵管造影は痛いと聞いていたので覚悟していたのですが最後のほう、やっぱり痛かったです。押し寄せる生理痛って感じかな。でも結果は異常なしでした。前回高いと言われたプロラクチン値も正常ということで一応検査は全て終了。問題があったのは子宮のポリープだけみたいです。まずは半年間タイミング療法することになりました。それでダメだったら子宮内膜掻爬術っていう手術（一応全身麻酔）をしてポリープを取らないとダメみたいです。とりあえず半年間頑張ってみます検査のあと父の誕生日の還暦祝いをお寿司屋さんでしてきました。美味しくておなかいっぱい。喜んでもらえて良かったです。プレゼントとケーキも用意しておきました。本当は還暦のお祝いだから温泉旅行も考えたんだけど母が「お父さんと二人で旅行なんてやだわ～」と却下されたので会食になりましたその後友達のお父さん、旦那様の親戚と続けて不幸があり少しばたばたしていました。懸賞もお休み中ですが少しずつ復活したいなと思ってます。そして私じゃない方はどう過ごしていたかというと実家でもこのくつろぎよう。。。。。。 こんな感じで過ごしています今年も私とモモ共々よろしくお願いしますです
2007年01月09日
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あけましておめでとうございます♪
新年のご挨拶がすっかり遅れてしまいました。皆様、明けましておめでとうございます私のお正月は旦那様の実家と自分の実家をうろうろして終わりました。美味しいものもたくさん食べましたが何故か体重は増えるどころかちょっと減量してしまいました。不思議です。（旦那様の実家のお手伝いで相当緊張したせいでしょうか）今年初のお届け物も今日あったのですがそれはまた近々紹介したいと思います。明日は検査なので今日は早めに休もうと思います。皆様ははどんなお正月を過ごされたのでしょうか？あとでのんびりお部屋訪問しますね。それでは今年もどうぞよろしくお願いします♪
2007年01月04日
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