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だーれん
2002年～2007年に北京＆上海で見たこと、聞いたこと、感じたことを備忘録。帰国後、長らくさぼっていたブログですが、やっぱりブログって面白い！ ということで徒然書いています。
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2010年03月05日
テーマ： ダイエット日記(23844)
カテゴリ： 雑記（いわゆる日記や独り言）
これからダイエットを始めようと思っている方にお奨めですよ。
「レコーディングダイエット決定版手帳」
「レコーディング・ダイエット」でその名を知らしめた岡田斗司夫氏の考案だけあって、よく考えつくされています。
私は2月22日から記録を始めて、今日で12日目。
いまは「助走期」ですが、これから、「離陸期」「上昇期」「巡航期」に向かって、
記録内容を充実させていく予定です。
今日はグラフを書いてみたのですが、すると俄然やる気になりますね。
「見える化」の効果は大きいです。
何といっても、そのお値段１９０円！
（現在残り２冊。お買い上げはお早めに
）
レコーディングダイエット決定版手帳
＜今日の走り＞１１００×６周
今日は雨かなーと思ったけど、晴れてて走れてよかった！
昨夜は雨のためお休みでした。まだ左足ふくらはぎがちと痛い。
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