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2011年11月09日

生おから

(1)

テーマ：楽天レシピ(162820)

カテゴリ：楽天レシピ

生おから。。。
使ったことがない

頂いてもどうしようとおもいつつ、せっかくなので頂いて帰りました

こういう時断れない私

なので、久しぶりに僕ちゃんへ作ってみました☆

『アレっ子ちゃんへ♪おから入りパウンドケーキ』

パウンドの型が大きすぎて見た目が残念なことに。。。
こう見えても味はいいです

おからの力すごいかも

アレっ子ちゃんへ♪おから入りパウンドケーキ

料理名：おから入りフルーツケーキ
作者： piromiaki

■材料（中型1コ分人分）
生おから / 100ｇ
小麦粉 / 80ｇ
全粒粉 / 20ｇ
ドライフルーツミックス / 30ｇ
くるみ / 15ｇ
ココナッツロング / 5ｇ
豆乳 / 200cc

甜菜糖 / 15ｇ
塩 / 1つまみ
ベーキングパウダー / 小0.5

■レシピを考えた人のコメント
食物繊維たっぷりのパウンドケーキです☆

詳細を楽天レシピで見る

夜は。。。

実家にて『生鮭と北あかりでコロッケ』
僕ちゃんが大好きなフライドポテト付き☆

もちろん、おから入りで！
コロッケのソースはとんかつ用のソースとケチャップを半々で混ぜたものを！

無事、２００ｇ消費できたっ
良かった～

これもおからパワーか？！
俵型2コ食べただけでお腹いっぱい

おからは豆腐の搾りかすなので、大豆の栄養素が多く残っていますよね！

女性ホルモンと似た作用を持つ大豆イソフラボン。
更年期障害や乳がんの予防にも役立つようです。
食物繊維やカルシウムもたっぷり入っているので、ダイエットしながら美容にも効果がありそうですね

また貰えるかな。。。

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