転がり続ける人達へ

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花粉症を乗り越えよう！目の痒み＆不快感など炎症予防に・・・シングルハーブセット「ハーブテ...

井藤漢方製薬甜茶　100％2g×30袋 とりあえず、甜茶は飲んでみました。何となく甘くて、紅茶に似た感じ。続けて飲んでいると調子がいい気もします。

サプリメントやクスリを使わずにできる対策を集めてみました。
参考になるところがあれば活用してみてください。

１．食生活
２．睡眠
３．そのほか


１．食生活
　●要因になることがある食品　　　肉、卵、魚卵などの高たんぱく質食品・激辛食品、アルコール、タバコなどの刺激物。
　●花粉症対策の食品　　　緑茶・甜茶（てんちゃ）、バラ、シソ等。

２．睡眠
　●免疫を高めるのはやはり睡眠。

３．そのほか
　●ハウスダストに用心。
　●花粉との接触を極力避ける。
　●自律神経を整える軽い有酸素運動を。　


私が特に気をつけてやろうと思うのが、睡眠と軽い運動ですかね。
経験上、朝目覚めのいい日は花粉症に対して抵抗力が強い気がするんですよね。

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