うおおおぅ～♪今日も元気に生きましょう！soliton-kobaこと小林英紀です。

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「朝はしっかり食べましょう！・・・・・昔の常識、今は非常識」



あなたは、朝しっかり食べている方ですか？

現代では食生活の習慣が昔と変わってきていて、朝食べられない人が増えています。

もちろん、規則正しい生活習慣で暮らしている人が３食きっちり食べれるのはいいことですよ♪

夜の食習慣が不規則だったり、ダイエットを必要としている人などは朝食を抜いたほうが良いでしょう！

カロリー取りすぎの人は特に、朝食を野菜や果物のジュースにするといいです。

あなたは、夜８時前に夕食をいただいていますか？

夕食を６時に頂いている人と、１０時に頂いている人では消化･吸収･排泄のサイクルが違います。

いつも遅くに食べている人は、朝は消化されたものを吸収する時間になっています。

ですから、朝無理に食べないで先ほどのジュースか果物などで、消化にさらに負担をかけないほうが良いです。

最近、疲れやすいと思っていますか？

食べすぎが原因の人が多いのですよ！

今の夕食はヘビーな人が多いと思います。野菜に肉に魚、いろいろな食材がいっぺんに入ってきますとそれぞれを分解する酵素が必要になり、消化する効率は極端に落ちます。

からだで一番エネルギーを使うのが消化って知っていました？

昼も、消化が良くて身体に負担をかけない蕎麦などが良いでしょう！

昼食がブレイクファーストですね！



cellfood健康法　自分にあった食習慣を身につけましょう♪ ρ（＾o^)　



健康に対する新しい習慣があなたを変えていきますよ♪





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