2021.03.06
テーマ： KOKORO(200)
カテゴリ： カテゴリ未分類
一昨年仲良しさんと旅行に行った時にそう言ったママ
だから毎日のお食事にも気をつけています
先日６０歳を超えたら毎日食べたらいいもの。。って記事を読んで
その気になって頑張っています
推奨されてる食べ物の８位までを出来たら毎日食べようと努力しています
でもなかなか難しいですよね
だから全部は無理でも、何個かは食べたらいいかな。。と思いました
それで今日は
お昼ご飯に、豆腐とキノコと青魚🐟 ( 本当はイワシと限定されてました。)
卵とヨーグルトを食べました
きっと体重も減るわ❣️ と喜んでいます
穏やかな夕暮れを♪
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