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2014.05.27

【うちレシピ】水切りヨーグルトとツナのかんたん和風ディップ☆

テーマ：楽天レシピ(162908)

カテゴリ：うちごはん

最近ハマっているのは、こちらの水切りヨーグルトとツナのディップ。

水切りヨーグルトとツナのかんたん和風ディップ☆

水切りヨーグルトに、油を切ったツナとしょう油とゴマ油を混ぜ混ぜして、七味唐辛子を振りかければ完成♪

包丁を使わないところが、ズボラレシピの真骨頂ですね(笑)

ビールもススむし、ワインもススむ～(^m^)

水切りヨーグルトの準備だけ朝のうちに完了しておけば、夕食には美味しく食べられます♪

私は、コーヒードリッパーで水切りしています(笑)
ザルよりも場所を取らずに、冷蔵庫に放り込めるので便利ですよ～★

水切りヨーグルトとツナのかんたん和風ディップ☆

料理名：水切りヨーグルトとツナのかんたん和風ディップ☆
作者： yunachi

無糖ヨーグルト→水切りします / 200g→水切り後100g程度
ツナ缶 / 1個
しょう油(薄口しょうゆがベター) / 小さじ1
ゴマ油 / 小さじ1
七味唐辛子 / 適量

■作り方

１．無糖ヨーグルトを、キッチンペーパーをひいたザルに入れ、半日～一晩置いて、水切りします。
　　※栄養満点のホエイは、別途使えます

２．軽く油を切ったツナ缶、水切りヨーグルト、しょう油、ゴマ油を入れてよく混ぜ、七味唐辛子をとっピングすれば完成です♪

■レシピを考えた人のコメント
水切りヨーグルト+ツナ+しょう油+ゴマ油+七味唐辛子のかんたん和風ディップです♪かんたんなのに、ビールにもワインにもピッタリのあとをひく美味しさです♪

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残ったホエイは、ケーキを焼くときに混ぜることが多いかな。

はちみつケーキ

レシピをアップした過去記事はコチラ→ ★

少しでもヘルシーになるように…と、チーズの代わりにヨーグルトにしても、お酒を飲みすぎちゃうのは危険ですよね～(^_^;)

そして、副産物のホエイで翌日のおやつのおやつまで出来上がってしまうとは…

ますますカロリーオーバーで、むしろ不健康!?(笑)

食べ過ぎないように気を付けます…(^_^;)

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