ダンス！DANCE！

　　最近、生徒さんの中でも、物忘れを気にしたり、認知症を心配する方が増えてきました。
　　確かに、そんな年齢になった方が増えていますね。

　　１０年前(２００６年)のこのブログを久しぶりに紐解いてみたら、１月の日記にこんな記事がありました。

　　脳の中でも前頭葉は、様々な情報を統合して全体をコントロールする働きをしています。
　　前頭葉はゆっくりと成長し、２５～２６歳にやっと完成されるそうですが、３０歳を過ぎたらすぐに委縮が始まり、機能が落ちてしまうのだそうです。

　　ですから、脳の老化を防止し、『衰えない脳』を作るには、前頭葉を活性化することが大事なのだそうです。

　　毎日同じルーティンワークをこなしているだけでは、前頭葉はあまり活動しないそうで、そこにプラスワン、ちょっとしたトレーニングを加えることでそれだけで活動は高まり、スポーツジムで体を鍛えるように、脳も『脳ジム』に入ったように鍛えることができるそうです。

　　で、そこで紹介していたトレーニング方法とは、
　　○　ウォーキング
　　○　昨日食べたものを詳しく思い出す
　　○　新しい料理にチャレンジ
　　○　寝る前に日記を書く　　などなど

　　ですが、一番簡単なトレーニング方法は、「おしゃべり」。
　　「おしゃべり」も脳を活性化させる脳トレに適しているそうです。
　　そして、おしゃべりするなら夫の『いいところ』を話題にすること…と書いてありました。

　　つまり、夫の「悪いところ」は、頭を使わなくても思い出すのですが、「いいところ」は、脳を働かせないと思い出せないから…ということだそうです。
　　確かにかなり難しいことかもしれません。

　　とりあえず、脳に刺激を与え、いろいろと考え出すのは良い事かな～と思い、最近は、ダンスのステップ構成も複雑にして、皆さんに前頭葉を使ってもらおうと頑張ってます。