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2012年10月30日
テーマ： ダイエット日記(23837)
カテゴリ： ダイエット
ＢＭＩ： 22.8
体脂肪率：23.3%
朝食： 230Kcal
昼食： 600Kcal
夕食： 584Kcal
間食： 74Kcal
合計： 1,488Kcal
運動
へやトレ ：マイペースプログラム(ミドル～シニア向け：6ヶ月コース)
2ヶ月目（5日：2セット）
今日のへやトレ（1セット）は、以下の通りです。
シングルレッグエクステンション 左右各10回
ニーツーエルボー 左右交互に計10回
タッチトゥトゥズ 左右交互に計10回
フライングドッグ 左右各10回
昨日も体調が少し不調だったので、運動を休止しました。
そのため、へやトレは一日おきが二日になってしまいました。
あまり、細かい体調の変化にこだわっていると運動ができなくなります。
今日は気にせずにジョギングと交互にウォーキングをしましたが、特に問題はありませんでした。
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(2013年02月12日 16時03分38秒)
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ofnosmpvo さん
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(2013年04月17日 10時04分53秒)
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