チョコレートダイエット

チョコレートダイエット

チョコレート で ダイエット ができるなんてなんだか嘘みたいな話ですが、本当なんです。

この チョコレート ダイエット 、 チョコレート 50g程度を1日数回に分けて食べて肥満を防止するというもの。

チョコレート は、脂質も多く、カロリーも高いので ダイエット に向いていないように思いますが、その成分は、 ダイエット と健康に有効な働きをしてくれます。

チョコレート の主な成分は、ご存知の通りカカオ。
カカオには、タンパク質やアミノ酸をはじめ、食物繊維、ミネラル、ビタミンEなどの栄養素が含まれています。

そして、カカオの成分の中でも肥満防止に重要な働きをしてくれるのが、ポリフェノール。
ポリフェノールは、脂肪分解酵素リパーゼの働きを抑制し、血液中に脂肪が残ることを防いでくれるのです。
この働きにより、血液がさらさらになり、代謝能力が向上し、体脂肪率の上昇を抑えてくれるのです。

このことからもわかると思いますが、 チョコレート ダイエット の重要成分はカカオなのです。
なので チョコレート を選ぶポイントは、カカオ含有率が重要になります。

ダイエット で使用する チョコレート には、70％以上のカカオ含有率のものを選ぶ必要があるのです。
具体的な チョコレート の摂取方法は、食事の20分くらい前に適量の チョコレート を食べるだけ。
こうすることで チョコレート が満腹中枢を刺激し、食事の量も少なくなります。

ただし、 チョコレート の1日の摂取量は、50gにして下さい。それ以上食べると逆にカロリーオーバーになりますので、 チョコレート の取り過ぎには注意して下さい。

また、 チョコレート には ダイエット 効果以外にも、集中力や記憶力を高める効果や、ストレスによって増加するホルモンの分泌を抑制するなどの効果もあります。

このようにさまざまな効果のある チョコレート で、 ダイエット にチャレンジしてみてください。



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